¿Picar ‘cosas ricas’ sin miedo a la báscula? Por supuesto que es posible y qué mejor de una forma nutritiva. Recordemos que una razón por la cual las personas suben de peso es por consumir alimentos altamente calóricos entre comidas
Snacks que le ayudarán a cuidar su figura
Nueces y semillas
Media taza 98 calorías
Semillas de calabaza, girasol, ajonjolí, nueces, almendras, avellanas… Prepara una mezcla 10 g de semillas de calabaza, girasol, ajonjolí, nueces y avellanas.
Yogur con linaza
1 taza 79 calorías
Escoja un yogur natural descremado o bien griego. Agregue un par de cucharadas de linaza. Este snack no sólo te ayudará para la digestión, también es rico en fibra y en Omega 3 y 6, aceites necesarios para una alimentación saludable.
Pan con mermelada
89 calorías
Una rebanada de pan integral con un poco de mermelada natural aporta mucha energía, por lo que le ayuda a rendir toda la mañana hasta que llegue la hora del almuerzo.
Palitos de zanahorias
1 taza 52 calorías
Son un excelente snack ya que al tener un alto contenido de fibra, potasio y fósforo resultan muy nutritivos y producen saciedad.
Palomitas de maíz
1 taza 31 calorías
Son una opción muy saludable. Puedes consumirlas sin sal ni mantequilla, la taza contiene solo 31 calorías.
Chocolate oscuro
10 gramos 60 calorías
El chocolate negro es una excelente fuente de antioxidantes, puedes comer un pequeño trozo y convertirlo en un snack saludable que le calmará el hambre y no alterará los niveles de glucosa en sangre.
Chips horneados
10 unidades 100 calorías
La puede preparar de muchos tipos para no caer en la rutina, ya sea de papa, zanahoria, camote o remolacha, entre otras verduras.
Pudín
1 porción 100 calorías
Los pudines de snack pack puede servir para meriendas y postres, aunque son productos preparados y sabores como chocolate, tapioca, dulce de leche y vainilla, una porción contiene solo 100 calorías aproximadamente.
