Muchos de los miles de personas que intentan perder peso lo hacen motivadas por verse bien, sin embargo, la prioridad debería ser la salud. El esfuerzo a base de ejercicio, ojalá supervisado, tiene que acompañarse de una dieta correcta, la cual no necesariamente debe resultar costosa, es cuestión de saber aprovechar productos de temporada. En la misma clínica del Seguro Social se puede incluso pedir una orientación sobre lo que es posible o no consumir, por lo que no necesita acudir a un nutricionista privado, aun cuando siempre sería de gran ayuda si tiene la posibilidad.
Tenga presente que par la forma de vida que lleva el ser humano ganar peso no significa ninguna ventaja, ni para su salud física ni tampoco para la mental, pues este problema puede convertirse en sobrepeso. Este es uno de los problemas de salud más grandes a nivel mundial y, aunque la mayoría cree que ocurre por una mala alimentación, no siempre es así.
El cuerpo sabe que el peso se acumula por causas distintas a malas rutinas en la comida, por eso comienza a mandar señales que será mejor atender para evitar problemas mayores que acarreen con serias consecuencias.
• En el caso de las mujeres, periodo menstrual irregular: Muchas mujeres suelen ganar peso cuando sufren del síndrome de ovario poliquístico, que es cuando los niveles altos de insulina producen más hormonas masculinas. Entre sus consecuencias están los cambios en el peso, acné, crecimiento de vello y ciclo menstrual irregular. Este problema es a causa de una desregulación en la insulina, pues quienes la padecen tienen una resistencia a esta, de manera que las células no pueden aceptar la glucosa en la sangre y a cambio la almacenan en forma de grasa.
• La energía en 0: Una de las razones de este síntoma es el hipotiroidismo, el cual desregula su peso. De acuerdo con la American Thyroid Association, la hormona tiroides afecta cada tejido en el ser humano. Así, el hipotiroidismo presenta un metabolismo lento que como consecuencia tiene un aumento de peso y niveles de colesterol.
• Estrés: Por increíble que le parezca, el estrés es provocado por una hormona que aumenta el cortisol, y el incremento de este puede hacerle ganar unos kilos. De acuerdo con conocedores del tema, en los días del Neandertal, la hormona del estrés reducía el metabolismo y ayudaba a almacenar grasa para que éste no muriera de hambre cuando la comida escaseaba, de ahí la relación entre el aumento de peso y el estrés.
• Mala respiración nocturna: Está relacionada con la apnea obstructiva del sueño, en donde la vía superior se bloquea durante el descanso, disminuyendo así la entrada del aire. Se gana peso en todo el cuerpo y no solo en una parte de él, incluyendo el cuello, lo cual puede estrechar las vías respiratorias.
• Insomnio: Un estudio demostró que la pérdida de sueño produce niveles más altos de grelina, una hormona que aumentará sus ganas de comer y provoca niveles más bajos de lepeína, la hormona que disminuye el apetito.
PERIODISTA: Redacción Diario Extra
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Viernes 16 Octubre, 2020
HORA: 12:00 AM
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