La celulitis es un depósito irregular de grasa que se tienden a acumular en la zona lateral de los muslos y las nalgas. Es grasa subcutánea, está localizada debajo de la piel, y se produce como resultado de un aumento del número de adipocitos (células grasas), que al aumentar su tamaño pueden originar la compresión de los capilares.
Afecta al 90% de mujeres del mundo y puede aparecer en cualquier tipo de cuerpo.
Hay tres consejos fundamentales para decir adiós a la celulitis:
Utilizar cosméticos y cremas anticelulíticas, ayudan sobre todo a prevenirla y a reducir su visibilidad.
Cuidar la alimentación y practicar ejercicio físico. Es el verdadero método eficaz para eliminar la celulitis.
Realizarse tratamientos localizados, como presoterapia, mesoterapia o endermología. Al actuar sobre los músculos y los vasos linfáticos, se elimina la grasa localizada.
Entre los alimentos para evitar la celulitis, se debe considerar tomar agua para eliminar toxinas y la acumulación de grasa. no tomar suficiente agua puede favorecer la retención de líquidos. Por lo que se recomienda mantenerse hidratados una buena opción son las infusiones, zumos, caldos, sopas.
Incluir durante el día frutas y verduras depurativas, tales como, espárragos, cebolla, apio, manzana, piña y que favorezcan el efecto diurético, legumbres (preferiblemente las lentejas). Las proteínas favorecen al músculo en lugar de a la grasa.
Las verduras contienen bioflavonoides, importantes para evitar la 'piel de naranja’, se deben evitar alimentos con sodio, además se recomienda no tomar alcohol y evitar el abuso de café.
Entre el top de los alimentos anticelulíticos destacan: avena, cebolla, frutos rojos, zanahoria, pepino, tomate, té verde, remolacha y semillas de chía.
Realizar ejercicios de cardio, fuerza, sentadillas y zancadas.
Siguiendo estos consejos poco a poco se pueden eliminar los hoyuelos de las piernas.
