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Vida

¿A qué se llama deudas de sueño?

Se le denomina deudas de sueño a la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma.

Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria.

Pero no sólo eso, si no que facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos. Es muy común escuchar la recomendación de dormir ocho horas diarias, pero algunas personas requieren diez y otras sólo seis.

Eso sí, si le concedemos al organismo más horas de sueño durante un tiempo, este se reajustará naturalmente para dormir las necesarias.

Algunas personas son capaces de trabajar y vivir con normalidad, sin somnolencia, después de tan solo seis horas de sueño. Otros no pueden rendir al máximo a menos que hayan dormido diez horas.

La somnolencia puede retrasar el tiempo de reacción tanto como conducir ebrio, esto quiere decir que el sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio.

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Miércoles 31 Agosto, 2022

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