Esta es una fruta originaria de China de sabor muy agradable y apariencia llamativa, la cual posee incontables beneficios para la salud. Los habitantes de ese país la han utilizado durante cientos de años con fines nutricionales y medicinales.
En la actualidad es posible encontrarlo en los mercados de todo el mundo y deseamos compartir algunas de las razones para que incorpores esta fruta a tu dieta diaria, ya que aparte de ser delicioso, el kiwi posee una gran variedad de nutrientes importantes para la salud de la piel y el cabello.
Al poseer antioxidantes y fibra alimenticia, actúa como un laxante natural que ayuda a eliminar todas las toxinas, así como los desechos del cuerpo. En consecuencia, la piel se volverá más clara y reluciente.
También es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente que interviene en la producción de colágeno, ayuda a reparar los tejidos de la piel tratando cortes y heridas, suavizando la sequedad. Además, las importantes concentraciones de vitamina E ayudan a mantener la piel suave e hidratada en todo momento del día, contribuyendo a la regeneración y preservación de las células cutáneas.
La gran cantidad de antioxidantes que contiene ayudan a combatir la acción de los radicales libres. También reduce la apariencia de los principales signos de envejecimiento, como las manchas de edad, las arrugas o las líneas de expresión.
Mascarilla resplandeciente
Para disfrutar de una piel fresca y radiante, prepara una mascarilla con medio aguacate, 1 kiwi y 2 cucharadas de miel. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una pasta homogénea. Aplica la mascarilla sobre el rostro y enjuaga con agua fría luego de 15 minutos.
Beneficios para el cabello
Es una fruta rica en minerales, como zinc, magnesio, y fósforo, que estimulan el crecimiento del cabello y la circulación sanguínea. Además, sus altas concentraciones de vitamina C contribuyen al control de la pérdida del cabello y estimula la producción de colágeno, facilitando la absorción de nutrientes en el cuero cabelludo.
Al ser una excelente fuente de cobre, ayuda a preservar el color natural y evitar la aparición de canas prematuras.
Las altas concentraciones de hierro, vitaminas y minerales presentes ayudan a fortalecer el cabello desde la raíz hasta la punta, previenen la aparición de caspa, y protegen al cuero cabelludo contra la inflamación.
Mascarilla nutritiva
Prepara una pasta con la pulpa de 1 kiwi, 3 cucharadas de yogur natural, y 1 cucharada de aceite de almendras. Aplica la mascarilla sobre el cabello, dejándola actuar durante 15 minutos, y luego lava con champú y acondicionador.
Beneficios para la salud
Los radicales libres aumentan el riesgo de desarrollar cáncer y contribuyen al envejecimiento prematuro, pero gracias a las altas concentraciones de vitamina C en el kiwi su consumo ayuda a combatir el accionar de los radicales libres protegiendo al cuerpo contra diversas enfermedades.
Comer esta fruta ayuda a alimentar las bacterias probióticas en el intestino, promoviendo la salud digestiva y previniendo una serie de enfermedades intestinales y estomacales.
Igualmente contiene enormes cantidades de fibra alimenticia que ayudan a prolongar la sensación de saciedad, controlando el apetito y, en consecuencia, reduciendo la ingesta de calorías.
Diversos estudios también han demostrado la sorprendente efectividad de esta fruta a la hora de aliviar los problemas respiratorios, como el asma, la tos, o las sibilancias.
El kiwi es altamente recomendado en mujeres embarazadas porque contiene ciertos nutrientes que ayudan a trasferir nutrientes y vitaminas de la madre al bebé.
Al tener un bajo Índice Glucémico (IG), su ingesta suele ser sugerida en las dietas de pacientes diabéticos que necesitan mantener estables sus niveles de azúcar.
El contenido de luteína y zeaxantina funcionan como preservantes de la salud de los ojos, los protege contra la degeneración macular y las altas concentraciones de antioxidantes estimulan la agudeza visual.
¡Así que ya lo sabe, incorpore esta deliciosa fruta en sus licuados, ensaladas, y yogures, para que disfrute de sus grandiosos beneficios!
PERIODISTA: Redacción Diario Extra
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Jueves 13 Julio, 2017
HORA: 12:00 AM
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