Todos queremos ser felices, pero no sabemos cómo incrementar nuestra felicidad. Hay diversos estudios que indican que ser feliz es una actitud y que podemos hacer cambios en nuestro estilo de vida para incrementar la satisfacción y la sensación de felicidad.
Los siguientes hábitos nos pueden ayudar:
1. Practicar la gratitud
Centremos nuestra atención en la gratitud, apreciar las cosas que tenemos, el espacio que compartimos, la posibilidad de estar vivos y respirar. Cuando expresamos gratitud por las pequeñas cosas de la vida, estas toman un mayor valor para nosotros y es posible que recibamos alegría y bondad de vuelta. Todos los días, podemos hacer una lista de cinco cosas para agradecer, esto nos pondrá en sintonía con la felicidad.
2. Estar presentes
Saborear cada instante de vida, notar las cosas buenas y tomarse el tiempo para estar presentes, ayuda a profundizar las sensaciones placenteras tanto físicas como emocionales. Disfrutar de los sabores, los aromas, las texturas permite a nuestro cuerpo despertar a un estado de plenitud y satisfacción inmejorables.
3. Compartir con generosidad.
Ser generosos con los demás no es solo compartir los bienes y conocimientos que tenemos, es compartir el tiempo, las alegrías, escuchar con atención y estar disponibles cuando nos necesitan. Porque cada vez que lo hacemos damos felicidad a otros y consecuentemente nos sentimos más satisfechos, útiles y conectados a la vida
4. Relaciónese con empatía
La empatía es la habilidad de conectar con otros porque le importan. Es ponerse en el lugar del otro, imaginar qué se siente estar ahí y comprender que su historia y comportamiento son diferentes, pero igual merecen respeto.
Las recompensas de practicar estos hábitos son muchas y le permitirán estar en un estado de gratitud y paz consigo mismo y con los demás.
*Terapia sistémica y Constelaciones Familiares. Tel. 8858-5340. Consultas:
PERIODISTA: Redacción Diario Extra
CRÉDITOS: Rita Hernández N.*
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Lunes 26 Junio, 2017
HORA: 12:00 AM
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