Cabeza a reventar, garganta en llamas y estómago revuelto son síntomas claros después de consumir en exceso bebidas alcohólicas.
Iniciar con unos vinos durante una cena o algunas cervezas en medio de una celebración puede resultar en una desastrosa resaca de la cual se quiere escapar de manera rápida.
Esta situación pone en una posición difícil al cuerpo ya que el consumo de alimentos se convierte en algo casi impensable, incluso el simple hecho de beber agua puede ser repulsivo.
En ocasiones preparar un menú sano, fresco y rehidratante para la post-fiesta puede ayudar a la lucha contra la resaca.
LÍQUIDOS
Hidratarse es muy importante para luchar contra los efectos de la resaca, ya que produce una deshidratación en el organismo y los niveles de electrolitos son bajos
Bebidas energéticas: Las bebidas deportivas son una buena manera de reemplazar los líquidos, electrolitos y glucosa que se necesitan para que el organismo pueda regresar a estado natural de manera más fácil.
Leche: No es sólo otra forma de aumentar el consumo de líquidos, la leche es rica en calcio la cual calma la gastritis provocada por el alcohol, ya que contiene aminoácidos que contrarrestan la absorción.
Jugo de naranja: Según un estudio publicado en British Medical Journal, el alto contenido en vitamina C y fructuosa ayudan al hígado a metabolizar el alcohol y además duplican la velocidad de eliminación.
Té de menta y jengibre: El té de jengibre puede reducir náuseas y la sensación de mareo. Mientras que el de menta alivia el dolor de estómago, por lo cual es muy utilizado por las mujeres embarazadas que presentan esos síntomas.
Agua: El agua es la mejor cura para la resaca. La deshidratación es la causante de muchas de las molestias de la goma. Por eso se debe consumir al menos unos 8 vasos.
Jugo de tomate: El jugo de este vegetal es rico en azúcares simples los cuales levantan los niveles azúcar en la sangre, además de hidratar, el tomate contiene múltiples beneficios, como, por ejemplo, actuar de antiinflamatorio.
Agua de pipa: Mientras se atraviesa este proceso las bebidas azucaradas de manera natural pueden ayudar a mejorar el estado del organismo, ya que con el consumo de este tipo de líquido se logra restaurar los niveles de agua y electrolitos perdidos.
SÓLIDOS
Banano: Por medio de la orina durante se consume alcohol, la perdida de potasio es importante lo cual aumenta los efectos de la goma.
Huevos: Entre sus múltiples beneficios está el hecho de que vienen cargados de vitaminas que actúan en la recuperación, además contiene aminoácidos eficaces contra las toxinas.
Coliflor: La coliflor es una excelente fuente de ácido fólico que ayuda al buen funcionamiento de los glóbulos rojos, evitando la irritación gástrica.
Arroz, pan tostado o sopa: Comer es probablemente la última cosa que quiere hacer, pero necesita algo de sustento para reponer energías: sopa picante, arroz o pan tostado son alimentos que el estómago puede tolerar.
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CRÉDITOS: Kimberly Ramírez / Colaboradora
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Miércoles 05 Abril, 2017
HORA: 12:00 AM
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