Mal aliento … ¿Qué hacer?
Dra: Gabriela Brenes Vega
El mal aliento o halitosis es un verdadero problema para quienes lo sufren y para las personas que están a su lado. Se es objeto de burla y rechazo social quien lo padece, y los que están al lado por muy cercanos que sean, a menudo no encuentran la manera de decirles.
El mal olor y sabor en la boca pueden ser asociados en un porcentaje alto a malas condiciones dentales
Las caries, la enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) y la mala higiene bucal son responsables de este problema.
Es importante tomar en cuenta:
Lave bien sus dientes
La placa dental es la causa más común del mal aliento; se acumula porque después de comer las personas no se lavan bien o no lo hacen a tiempo, idealmente antes de 20 minutos. La placa con el tiempo se calcifique o endurece pegándose a la estructura dental para eso es recomendable hacer varios cepillados al día. No olvide lavar su lengua.
Estructura dental
Algunas estructuras anatómicas de los dientes ejemplo apiñamientos, giroversiones, falta de piezas favorecen la retención de alimentos; éstas ocultan comida que se descompone sin darnos cuenta. Por eso, si su dentadura tiene estas características, haga uso frecuentemente del HILO DENTAL.
Tenga cuidado con lo que come
La cebolla, el ajo y las especias son alimentos que en su proceso de digestión liberan sustancias que permanecen por más tiempo no solo en la boca sino en el cuerpo. Por tal razón procure cepillarse lo más pronto posible y haga uso del enjuague bucal.
El tipo de saliva cuenta
El grado de acidez influye. El pH salival ácido aumenta la frecuencia de caries dental, mientras que el salival básico tiende a favorecer la aparición de enfermedad periodontal. Pregunte al especialista si esta podría ser la razón de su problema.
Tome agua
Las personas con poca saliva tienden a tener mal aliento, es frecuente en quienes duran muchas horas sin comer o que por costumbre no desayunan, pues alimentarse es el estímulo para producir saliva. En este caso, tome agua frecuentemente.
Chicle sí, pero poquito
Si come algo y no tiene un cepillo de dientes a la mano, una buena opción de limpieza es masticar, por un corto tiempo, un chicle sin azúcar, porque eso ayuda a recoger los restos de comida. Eso sí, no lo haga en exceso; tenga en cuenta que aunque se promocionen como productos sin dulce, masticar uno equivale a consumir una cucharada de azúcar.
No se duerma sin lavar los dientes
Al dormir, las bacterias de la boca se multiplican en forma exponencial, porque se reduce la producción de saliva; por eso, al menos antes de ir a la cama hay que tomarse el tiempo para cepillar los dientes como mínimo 2 minutos y usar hilo dental y enjuague.
Recuerde visitar al odontólogo, al menos dos veces al año.
