Diario Extra - Osteoporosis, enemigo silencioso de las mujeres

Con el cuento de “a mí no me va a pasar” muchas personas descuidan su salud, su alimentación y hasta su aspecto físico. El problema es que años más tarde su cuerpo les pasa factura de diferentes maneras, por ejemplo uno de los males que atacan a muchas mujeres es la osteoporosis.

Esta enfermedad por lo general afecta en etapa postmenopáusica, por ahí de los 60 años. El dilema es que en algunos casos lo hace de manera silenciosa, por eso los doctores recomiendan una nutrición adecuada y ejercicio para prevenirla.

En los hombres también se registran algunos casos, pero en su mayoría después de los 65 o 70 años.

Una forma de darse cuenta si su sistema óseo está debilitado es si con un simple golpe o resbalón usted sufre una fractura, pues por lo general para que esto ocurra el impacto debe ser bastante fuerte.

CUÍDESE DESDE JOVEN

Así como a las mujeres no les gusta verse patas de gallo, pellejitos colgantes en algunas partes del cuerpo y manchas en al piel, de la misma forma deben procurar cuidar sus huesos, que al fin y al cabo son los que nos sostienen y movilizan.

La idea es alcanzar la mayor cantidad de masa ósea que los genes de cada persona permitan y así evitar las lesiones.

Además hay enfermedades que contribuyen al desarrollo de la osteoporosis, como son diabetes, trastornos tiroideos y artritis reumatoide, incluso el uso de medicamentos para el asma.

El Dr. Miguel Boza, especialista en medicina interna, afirmó: “Podemos favorecer la adquisición de la mayor masa ósea posible a través de una ingesta nutricional adecuada, en particular cuidando los niveles de calcio y vitamina D que aporta la dieta diaria.

Otro mecanismo importante es a través del ejercicio, interesa el ejercicio contra gravedad o que involucre mover peso.

Este tipo de actividad ayuda a desarrollar y mantener huesos sanos”.

CONSECUENCIAS DE LAS FRACTURAS