Dr. Gabriel Castro: La meditación reconfigura tu cerebro
El especialista detalla por qué debemos entrenar nuestra mente con la misma disciplina que nuestro cuerpo.
El Dr. Gabriel Castro, médico y experto en neurociencia, afirma que la meditación puede reconfigurar nuestro cerebro, una práctica que la ciencia occidental estudia objetivamente desde hace 20 años.
El especialista explica que nuestro cerebro no evolucionó para el estrés y la multitarea de la vida moderna, lo que hace esencial entrenar la mente con la misma disciplina con la que se ejercita el cuerpo.
Técnicas simples como observar la respiración activan el sistema nervioso parasimpático, un cambio fisiológico que induce un estado de calma y mejora la capacidad de concentración.
La práctica constante fortalece la plasticidad cerebral para moldearla a nuestro favor.