Consejos claves para prevenir resfríos invernales

Proteger la nariz del aire frío es el consejo clave de una médica para prevenir resfríos tras la llegada de un frente frío, ya que esta zona es donde primero se debilita la inmunidad.

La doctora Teresita Monestel detalló que, fisiológicamente, las bajas temperaturas hacen que los glóbulos blancos defensivos se retraigan y lleguen con menos perfusión sanguínea a la nariz, lo que unido a la mayor reproducción viral en el frío, crea el escenario perfecto para un resfrío.

Su recomendación principal es usar una bufanda que cubra nariz y boca al estar en exteriores o al exponerse a cambios bruscos, como entrar a un lugar con aire acondicionado fuerte, para así mantener una temperatura estable que permita a las defensas actuar con normalidad.

Además de esta barrera física, Monestel enfatizó la necesidad de fortalecer el sistema inmunológico con una dieta que incluya vitamina B12 -presente en la carne- y con ejercicio moderado, advirtiendo que el ejercicio excesivo o las dietas muy restrictivas pueden tener el efecto contrario y disminuir las defensas.

Seguir estas pautas, según la especialista, es fundamental para reducir la probabilidad de enfermarse durante las olas de frío que traen los frentes fríos.