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La nutricionista Adriana Herrera compartió claves para mejorar la alimentación a partir de los 40 años, una etapa en la que las mujeres experimentan cambios hormonales que afectan el metabolismo, la digestión y los niveles de energía.
La especialista recomendó aumentar el consumo de fibra, presente en vegetales y alimentos ricos en nutrientes, para cuidar la microbiota intestinal y el estroboloma, un grupo de bacterias que influye en la eliminación de estrógenos y el control metabólico.
Señaló que las enzimas digestivas disminuyen con la edad, por lo que es importante elegir alimentos que no generen pesadez y mantener una dieta equilibrada para evitar el aumento de grasa corporal y la fatiga.