Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, con el fin de concientizar y sensibilizar a la población sobre este tema, pero, ¿conoce usted cuáles son las señales de alerta de este trastorno?
Primero, es importante tener claro en qué consiste la depresión, y según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se trata de un trastorno mental común como resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos.
Por ejemplo, quienes han pasado por circunstancias adversas como desempleo, luto o eventos traumáticos tienen más probabilidades de sufrirlo.
A su vez, la depresión puede generar más estrés y disfunción, y empeorar la situación vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresión.
“Implica un estado de ánimo deprimido o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos períodos de tiempo”, detalló la OMS.
Eso sí, para considerarse como un trastorno como tal, tienen que cumplirse ciertos criterios, es decir, si una persona pasa por episodios que considera que puede ser depresión, lo primero que debe hacer es acudir a un profesional, para determinar si la sufre o no.
Señales de alerta
Grupo Extra conversó con la psicóloga Eugenia Amaya, quien detalló cuáles son algunas señales que pueden parecer comunes, pero podrían ser algún síntoma que alerta a buscar ayuda de un profesional.
“Cuando usted ve a la persona que anda triste la mayor parte del tiempo, decaída, ya no le gusta lo que antes le gustaba hacer, por ejemplo, ya no quiere ir a la playa, ya no quiere hacer ejercicios… hasta el autocuido verdad: ya no me quiero bañar, ya no me arreglo….”, indicó Amaya.
Incluso, una de las señales de alerta puede ser el desorden: mantener el cuarto o la casa desordenada.
“No es que sea falta de voluntad, es que realmente esa es su energía, se siente cansada la mayor parte del día, se siente agotada, fatigada, sin ganas de hacer las cosas.
Todo eso, por supuesto, va afectando el diario vivir de la persona, y uno dice ´ay, pero es que usted es perezosa´ y empieza a criticarla. Hay que comprender que si hay una sintomatología, que podríamos estar hablando de una depresión, hay que recurrir a un profesional”, agregó.
Otro de los síntomas que se observa a nivel físico es cuando está aumentando o bajando mucho de peso. Sin embargo, la depresión en cada persona se manifiesta de distinta forma, y en resumen, algunos de los signos de alerta son:
- Cambio en actividades diarias.
- Intereses disminuyen considerablemente.
- Falta de autocuidado.
- Aislamiento.
- Desorden.
- Muy sensible (por cualquier cosa llora).
No es un juego
La experta en psicología agregó que si bien, hay que tener cuidado con diferenciar el estar triste con sufrir depresión como tal, muchas de las señales mencionadas anteriormente se suelen ver como algo común, y por ende, las personas empiezan a culpabilizar, juzgar o exigirle a quienes las presentan.
“Cuando ya empieza a afectar varias áreas de la persona, ahí es donde uno tiene que decir: busquemos ayuda profesional”, añadió.
Si usted conoce de alguien que presenta estos síntomas y considera que necesita buscar ayuda, Amaya recomienda que lo haga sin juzgar, escuchando a la persona, validando sus emociones.
“Que la persona se siente comprendida, que sienta que no es un bicho raro ni ´es que a mí me da la gana estar así ´. Lo importante es buscar ayuda, porque si está persistiendo y en lugar de ir mejorando va empeorando, hay que buscar apoyo”, explicó.
Por otro lado, si usted es la persona que debe buscar ayuda, pero no puede hacerlo por motivos económicos, existen varios medios de atención gratuita:
- Línea “Aquí Estoy” del Colegio de Profesionales en Psicología: 800-2737869.
- Línea “Aquí Estoy” del Ministerio de Educación Pública (MEP) para estudiantes y familias: 2459-1599.
- Universidad Hispanoamericana tiene disponible el teléfono 2241-9090, extensión 2214, en la cual los estudiantes de Psicología que están prontos a graduarse de la carrera atienden al público acompañado por un profesional en el área.
- En casos de emergencia contactar al 9-1-1.
Según datos de la OMS:
- Se estima que el 3,8% de la población experimenta depresión, incluido el 5% de los adultos (4% entre los hombres y el 6% entre las mujeres) y el 5,7% de los adultos mayores de 60 años.
- A escala mundial, aproximadamente 280 millones de personas sufren depresión.
- La depresión es aproximadamente un 50% más frecuente entre las mujeres que entre los hombres.