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Las frutas contienen gran cantidad de nutrientes para el organismo, además son muy versátiles y favorecen la hidratación porque parte de su composición es agua.
De igual manera facilitan la eliminación de toxinas por su efecto diurético y su alto contenido de fitoquímicos hace que funcionen como antioxidantes poderosos y reguladores del metabolismo.
Algunos de los nutrientes que se pueden encontrar en las frutas de temporada que se producen en el país son:
Mamón chino: Aporta vitamina C que funciona como antioxidante, anticancerígeno y antiinflamatorio, ácido fólico importante durante embarazo y lactancia.
Aguacate: Es fuente de omega 3, funciona como antioxidante disminuyendo la inflamación, mejorando las funciones cardiacas y contribuye la disminución de colesterol total.
Higo: Es fuente de fibra por lo que favorece la salud cardiaca e intestinal, es antioxidante por lo que colabora en la prevención del cáncer y enfermedades del corazón.
Mango: Tiene propiedades antienvejecimiento, contiene fibra por lo que ayuda a disminuir el estreñimiento, rico en vitamina C por lo que previene infecciones virales y estimula las defensas.
Papaya: Es aproximadamente un 90% agua, por lo que ayuda la hidratación, contiene mucha vitamina C.
Piña: Es fuente de vitaminas A, B y C, minerales como zinc, hierro y magnesio.
Naranja: Rica en vitamina C y antioxidantes, colabora en la prevención de gripes e infecciones.
Jocotes: Contienen gran cantidad de agua, minerales importantes para estructura ósea como calcio, hierro y fósforo y vitamina C.