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Dra. Ana Yendry Morales
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Aveces la ansiedad no te dice “tengo miedo”. Te dice: “mejor no lo hagas”.
No escribas ese mensaje, porque quizá moleste. No aceptes esa oportunidad, porque tal vez no salga bien. No hables de lo que sentís, porque podrían juzgarte. No tomes esa decisión todavía, porque quizás exista una opción mejor.
Y, poco a poco, comienzas a tomar decisiones no desde lo que quieres, sino desde aquello que necesitas evitar para sentirte seguro.
La ansiedad puede disfrazarse de prudencia, perfeccionismo, necesidad de control o exceso de pensamiento. Puede llevarte a revisar conversaciones, imaginar escenarios y buscar certeza de que todo estará bien.
El problema aparece cuando esa búsqueda comienza a limitar tu vida.
dejas de hacer cosas que disfrutabas. Postergas decisiones. Evitas situaciones. Necesitas que otros te confirmen que todo está bien. Aunque sentís alivio, la ansiedad aprende que evitar funciona… y vuelve con más fuerza.
Trabajar la ansiedad no consiste únicamente en “pensar positivo” o tranquilizarse. Implica comprender qué está ocurriendo, reconocer los patrones que la mantienen y aprender nuevas formas de relacionarte con tus pensamientos, emociones y temores.
En psicología clínica en Costa Rica, la ansiedad es una de las razones frecuentes por las que las personas buscan acompañamiento profesional. Buscar ayuda a tiempo puede ayudarte a recuperar espacios de tu vida que comenzaste a entregar al miedo.
No permitas que la ansiedad elija por vos aquello que sí quieres vivir.
Si reconoces en estas palabras algo de lo que estás viviendo, es un buen momento para detenerte, escucharte y buscar acompañamiento profesional.