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No se puede generalizar que para todos esta sea una época bonita, hay mucha gente que está pasando por situaciones tales como enfermedades, divorcios, desempleo, soledad, duelos, entre una gran cantidad de opciones, que no le predisponen a sentirse bien, sino que vive con mayor dificultad el intentar calzar en un ambiente que pregone alegría, festividad, comidas, fiestas. No está por demás hacer el intento de acercarnos a personas que no estén tan bien, pues aun cuando no nos generen la alegría que los que están festejando, sí serán personas que requieren mayormente nuestro acompañamiento y consideración.
Si nos planteamos la pregunta respecto a cómo ayudar a quien está deprimido, o incluso si esa es nuestra situación, podríamos señalar algunas opciones:
1.No hay que obligarse ni obligar a alguien a que tenga que sentirse distinto a cómo se siente. A lo sumo será importante analizar si las circunstancias podrían comprenderse de tal manera que encontremos factores buenos que ayuden a equilibrar la sensación de malestar generalizado.
2.El licor es enemigo principalmente cuando hay algún trastorno del ánimo, en el caso de la depresión, puede agudizar dicho malestar.
3.No es recomendable aislarse, si bien tampoco es cómodo estar con mucha gente si uno se siente mal, tampoco es bueno el extremo contrario.
4.Enfocarse en hacer algo por alguien más siempre será una buena decisión y transmitirá la posibilidad de valorar aquello con lo que contamos para ser útiles a otros.
5.Intentar hacer algún deporte ayuda y puede brindar la sensación de pasar mejor el día en el tanto se está apuntando al bienestar.
6.El acompañamiento de un psicoterapeuta podrá darle herramientas para comprender lo que está viviendo, de manera que sea algo constructivo y no sólo cargado de sufrimiento e impotencia.
Consultorio Privado de Psicología, citas al tel. 8368-9634. San Pedro de Montes de Oca.