Para muchos, el principio de año es un momento de renovación, de establecer metas y de reflexionar sobre el pasado. Sin embargo, este periodo también puede generar una gran cantidad de ansiedad. Desde la perspectiva psicológica, diversas son las razones que pueden explicar este fenómeno.
1. Expectativas y presión social: el inicio del año nuevo a menudo viene acompañado de una serie de expectativas, tanto personales como sociales. La presión por establecer y cumplir resoluciones puede ser abrumadora. Las redes sociales, donde las personas comparten sus logros y metas, pueden intensificar esta sensación de competencia y comparación, llevando a sentimientos de insuficiencia y ansiedad.
2. Reflexión sobre el pasado: el cambio de año invita a la reflexión sobre lo que se ha logrado y lo que no. Para algunas personas, mirar hacia atrás puede evocar sentimientos de arrepentimiento o frustración por metas no alcanzadas, lo que podría desencadenar ansiedad. Este proceso de evaluación puede ser un recordatorio doloroso de lo que se deseaba lograr, creando una brecha entre el presente y las aspiraciones pasadas.
3. La búsqueda de la felicidad: la cultura contemporánea enfatiza la búsqueda de la felicidad y el éxito personal. El nuevo año se presenta como una tabla rasa, y muchas personas sienten la presión de ser “más felices” o “más exitosas”. Esta búsqueda constante de la felicidad puede ser contraproducente, ya que establece un estándar inalcanzable que puede generar ansiedad en lugar de satisfacción.
Estrategia para manejar
la ansiedad
Lo principal es buscar apoyo, solicitar ayuda de un profesional de la salud mental puede proporcionar un espacio seguro en el cual expresar preocupaciones y recibir respaldo. La ansiedad que puede acompañar el inicio de un nuevo año es un fenómeno comprensible desde la perspectiva psicológica. Reconocer y abordar estas emociones puede ser el primer paso para transformar el inicio del año en una oportunidad positiva de crecimiento personal. Al adoptar un enfoque más consciente y compasivo hacia uno mismo, es posible navegar este periodo de transición de manera más saludable y constructiva.
Dra. Ana Yendry Morales
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