Dependencia emocional: ¿Cómo identificarla?
Psicóloga explica 3 señales importantes
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la dependencia emocional como un patrón de necesidades emocionales insatisfechas que se cubren de manera desadaptativa con otras personas.
En otras palabras, la dependencia emocional es cuando una persona siente que necesita de otra para su bienestar emocional, afectivo y psicológico.
Pero, ¿cómo puede detectar si se encuentra en una relación con este tipo de vínculo?
La psicóloga Viviana García explica 3 señales que podrían indicar que se está dentro de una dependencia emocional.
- Es una relación muy marcada por el miedo al abandono: La persona se mantiene constantemente atenta al comportamiento de su pareja, observando cada gesto o palabra, impulsada por el temor de que en cualquier momento pueda ser rechazada o abandonada.
- Tiene miedo a quedarse solo: Cree firmemente que “siempre debe estar apegada a su pareja, ya que su actitud es lo que define si lo ama o no”. La idea de quedarse sola le provoca una angustia profunda, sintiendo que su bienestar depende de la aprobación y presencia de la otra persona.
- La persona comienza a desaparecer en la relación y a vivir en complacencia de la pareja: Sus propios intereses, deseos y sueños dejan de ser prioritarios. La necesidad de hacer feliz a la pareja se convierte en su principal objetivo, perdiendo de vista su propia identidad y minimizándose en el proceso.
La experta recuerda que una relación sana se construye desde la libertad y el respeto, no desde el miedo y la ansiedad.
