Control de peso: mantenga su motivación

Cuando tenemos exceso de grasa corporal (sobrepeso u obesidad) y decidimos poner un alto, necesitamos de un aliciente o razón que nos mueva a tomar la decisión de hacer un cambio, pero que se mantenga en nuestra mente durante todo el proceso de pérdida de grasa corporal y más allá de haber alcanzado la meta. Este proceso no es fácil, requiere de cambios, esfuerzo, voluntad, reorganizar la rutina de alimentación, incluyendo ordenar los horarios, hacer una elección correcta de alimentos al comprar, reorganizar el menú de la casa o analizar si los alimentos que comemos fuera nos están perjudicando, entre muchos otros cambios.

¿QUÉ NOS MOTIVA A BAJAR DE PESO?

Muy distintas razones nos llevan a querer hacer cambios; citaremos algunas de las más frecuentes:

Razones de salud

El médico me dijo que si no bajo de peso me voy a tener que inyectar insulina y no quiero que esto me llegue a suceder.

Debo mejorar los niveles de “azúcar” en la sangre.

Mi presión está muy alta y no logro controlarla con solo el medicamento.

Tengo el colesterol y los triglicéridos “por las nubes”.

Me van a hacer una cirugía de rodillas y “me mandaron” a bajar de peso

Me duele mucho la espalda, tengo desgaste en la columna y “me enviaron” a bajar de peso

Me canso más de lo normal cuando camino y cuando realizo las actividades diarias.

Quiero mejorar mi calidad de vida.

Toda mi familia padece de diabetes e hipertensión. No quiero que me pase a mí.

Mis hijos me necesitan, aún están pequeños y quiero estar bien para ellos y también lo hago por mí.

Razones sociales y estéticas

Mi boda es en unos meses y quiero que el vestido de novia me quede bien.

Dentro de poco es mi graduación y quiero bajar unos kilos.

Ya la ropa no me queda.

No me gusta verme así.

Voy de vacaciones a la playa.

Razones emocionales

Quiero aumentar mi autoestima.

Mi peso me hace sentir mal emocionalmente y no me agrada sentirme así.

Llegué a no querer salir de la casa y quiero cambiar esa actitud.

Quiero darme una oportunidad de mejorar tanto física como emocionalmente.

Hace tiempo logré llegar a mi peso ideal y después de varios años deseo volver a mi peso y con eso quiero mejorar mi salud emocional y física.

TENGA PRESENTE SIEMPRE SU MOTIVACIÓN

A pesar de que cualquier obstáculo que se pueda presentar en el proceso de control de peso, siga avanzando. No vea los obstáculos como motivo para detenerse o echarse hacia atrás. Véalo, más bien como un reto y valore cada cambio que haya hecho para mejorar su rutina de alimentación y su estilo de vida y recuerde qué es lo que lo está motivando a seguir. Si ya logró que le quedara el vestido de fiesta o si ya pasó el acontecimiento esperado, no deje todo botado. Ya alcanzó un peso, pero esto es solo una parte del proceso. Ahora tiene que mantenerlo. Esto se logra con un plan normal de alimentación guiado siempre por su nutricionista y además con una continua mentalidad de cambio y recordando por qué se decidió a cambiar. Además, al poner en práctica una dieta con alimentos deliciosos para bajar de peso, no sentirá cambios tan fuertes en sus hábitos alimentarios y le será más fácil perder peso.

MÁS MOTIVACIÓN CON EL APOYO DE LA ACUPUNTURA

La acupuntura le ayuda a perder peso por su poder de homeostasis. ¿Qué hace en su organismo? Desde el primer punto puesto en su cuerpo, se estimulan las funciones del aparato digestivo y a la vez se estimula el metabolismo aumentando la pérdida de peso en una forma más fisiológica. Los puntos auxiliares para mejorar la parte emocional, le ayudarán a alcanzar las metas propuestas por el estímulo de la acupuntura a los neurotransmisores que ayudan a mantenernos más felices y positivos en nuestros propósitos para no caer fácilmente en depresión y así no abandonar rápidamente los planes de mejorar nuestra calidad de vida. Estos neurotransmisores han sido estudiados ampliamente y está comprobado científicamente que la acupuntura también los estimula fácilmente para bloquear o disminuir los dolores osteomusculares, agudos y crónicos de una forma rápida y sin dolor, ya que la acupuntura es indolora y fácil de aplicar.

Nuestros pacientes que mezclan acupuntura con una buena nutrición para pérdida de peso son gente que experimenta todos estos fenómenos fisiológicos, por lo que son más felices y se mantienen más motivados en los programas de control de peso, logrando alcanzar su peso ideal con mayor facilidad.

¡Vamos, anímese! Motívese y empiece.

En la Clínica Adroge S.A. del doctor German Naranjo Montero le podemos ayudar a alcanzar sus metas. Llámenos al 2257-0098 y le asesoramos.

*Médico acupunturista y especialista en medicina deportiva, director de CLÍNICA ADROGE S.A.

**Nutricionista en ADROGE S.A.