Este jueves 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha para recordar la necesidad de alcanzar un bienestar mental para poder hacer frente a los
momentos de estrés de la vida, desarrollar habilidades, así como aprender y trabajar
adecuadamente e integrarse en su entorno.
Si bien es cierto, esta fecha busca concientizar acerca de los problemas de salud mental
en todo el mundo, en esta ocasión Nataniel Viuniski, experto en nutrición, explica que una de las formas de abordar esta problemática es mediante la prevención, lo cual puede ir de la mano con una adecuada nutrición.
“Hay una estrecha relación entre el cerebro y el aparato gastrointestinal, generalmente
conocido como el segundo cerebro. Se estima que aproximadamente un 80% de la
serotonina se encuentra en el tracto gastrointestinal. Este neurotransmisor influye en
nuestro estado de ánimo, la ansiedad y la felicidad”, añade el especialista.
Además, emociones como la tristeza, ansiedad y soledad pueden tener un gran impacto en el comportamiento alimentario, llevando al aumento del consumo de alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares, que activan el sistema de recompensa del cerebro y proporcionan una sensación temporal de confort y placer.
En los últimos años, la salud mental se ha convertido en un tema de discusión, pues la sociedad ha tomado mayor conciencia sobre los peligros de sufrir “bajones emocionales” y las consecuencias que esto trae para la vida de los seres humanos.