Si usted planea ir a la playa u otro lugar durante estos días, preste atención, porque especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) brindan una serie de consejos para cuidar la piel durante el verano.
“La exposición prolongada al sol puede tener graves consecuencias para la salud de la piel, como el envejecimiento prematuro, las quemaduras solares e incluso el cáncer de piel”, indicó la Caja.
Ante esto, Carla Vanessa Hidalgo, jefa de Dermatología del Hospital San Juan de Dios, dio las siguientes recomendaciones.
- Usar protector solar: la protección solar es fundamental. Se recomienda utilizar un protector solar con un factor de protección superior o igual a FPS 30. Aplicar una cantidad generosa en todo el cuerpo y rostro, cubriendo áreas frecuentemente olvidadas, como la nuca y las orejas. Si se va a estar mucho tiempo al sol, es importante reaplicar el protector solar cada 2 horas.
- Usar anteojos de sol: proteger también los ojos utilizando gafas de sol con filtro UV 100%. La exposición prolongada a los rayos solares puede dañar la vista, por lo que es esencial usar lentes que bloqueen la radiación ultravioleta.
- Utilizar sombreros o prendas para cubrir la cabeza: además de proteger el rostro, el uso de sombreros de ala ancha o gorras ayudará a reducir la exposición al sol en el cuero cabelludo y el rostro, evitando daños innecesarios.
- Ropa protectora: se recomienda usar ropa de manga larga y tejidos con protección UV, que ofrecen una barrera adicional contra la radiación solar sin comprometer la comodidad.
- Permanecer en la sombra: durante las horas de mayor intensidad solar, se recomienda permanecer en áreas sombreadas. Esto no solo reducirá la exposición directa al sol, sino que también le permitirá descansar y evitar sobrecargar la piel.
- Evitar las horas de mayor radiación solar: la especialista recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m., cuando los rayos ultravioletas son más fuertes y peligrosos para la piel.

Tips para aplicar el protector solar correctamente
- Para el rostro, utilice una cantidad equivalente a dos dedos de producto.
- Para el cuerpo, aplique aproximadamente una onza de protector solar.
- Aplique el protector 30 minutos antes de exponerse al sol sobre piel seca.
- Reaplique cada dos horas si se va a exponer al sol prolongadamente.
- Si se encuentra en espacios interiores o en el trabajo, reaplique el protector solar al menos tres veces al día.
- Al estar en contacto con el agua, utilice un protector solar resistente al agua.
- Aplique cerca de dos milímetros de crema protectora por cada dos centímetros de piel expuesta.
Según datos del Hospital San Juan de Dios, se atiende a más de 820 pacientes al año por cáncer de piel, lo que subraya la importancia de estas medidas preventivas.
