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Dra. Morales.
Psicóloga Clínica
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La adolescencia es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y sociales que puede hacer que algunos jóvenes se vuelvan reservados o tengan dificultades para expresar lo que sienten. Para los padres, esto puede generar frustración y preocupación, pero con estrategias adecuadas, es posible fortalecer la comunicación y crear un ambiente de confianza. Algunas recomendaciones:
1. Crear un ambiente de confianza y respeto: Es fundamental que los hijos sientan que pueden hablar sin ser juzgados o castigados. Los padres deben demostrar empatía, escuchar activamente y respetar las emociones del adolescente, incluso si no las entienden completamente. Esto ayuda a que se sientan seguros para abrirse cuando estén listos.
2. Practicar la escucha activa: En lugar de interrumpir u ofrecer soluciones inmediatas, los padres deben mostrar interés genuino en lo que el adolescente comparte. Esto implica mantener contacto visual, asentir con la cabeza, hacer preguntas abiertas y reflejar sus sentimientos para que se sientan entendidos.
3. Ser pacientes y dar espacio: Es importante no presionar al adolescente para que hable, ya que esto puede generar rechazo. En lugar de eso, los padres pueden dejar que el joven se acerque en su propio tiempo y ofrecer momentos tranquilos y sin distracciones para conversar.
4. Compartir sus propias emociones: Hablar desde la propia experiencia puede motivar a los adolescentes a hacer lo mismo. Los padres pueden compartir situaciones en las que hayan sentido miedo, tristeza o alegría, demostrando que expresar emociones es natural y saludable.
5. Utilizar preguntas abiertas y lenguaje positivo: En lugar de cuestionar con preguntas cerradas como “¿Estás bien?”, los padres pueden preguntar “¿Qué ha sido lo más difícil para ti esta semana?” o “¿Cómo te sientes respecto a lo que pasó?”. Esto invita a una conversación más profunda y sincera.
Por tanto, mejorar la comunicación con un hijo adolescente que tiene dificultades para hablar de sus emociones requiere paciencia, empatía y un ambiente de confianza.