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Darse unos cuantos gustitos durante la semana o comer demás en fiestas, actividades familiares u otro tipo de reuniones, puede representar para usted un aumento considerable de peso, algo que se ve estimulado además por la ausencia de actividad física por la falta de tiempo, cansancio por el trabajo o simplemente por pereza, elementos que terminan siendo perjudiciales.
Ante este panorama, una encuesta nacional de nutrición determinó que más del 65% de los costarricenses tiene problemas de obesidad, una enfermedad que también termina estando ligada con la diabetes ya que ambas están estrechamente relacionadas, pues si usted tiene algún grado de sobrepeso las probabilidades de desarrollar ese segundo mal son aún mayores.
“No todo diabético es obeso porque hay diferentes tipos de diabetes, la de tipo I es aquella en la que predomina muchísimo el factor genético, o sea, es heredada. Por otro lado, está la de tipo II, que es consecuencia de un estilo de vida poco saludable por los hábitos alimenticios y la obesidad”, dijo la nutricionista Melissa Vega de la Torre Médica Momentum.
¿QUÉ PUEDE HACER?
Mejorar el estilo de vida y realizar algunos cambios significativos en los hábitos alimenticios puede lograr una pérdida importante de peso.
Lo anterior, ligado al incremento de la actividad física que terminará desencadenando en la regulación de la glucosa en la sangre.
Con esto usted puede llevar su enfermedad de manera más controlada.
Todos debemos alimentarnos correctamente y de paso hacerlo de manera balanceada, suficiente y equilibrada. No obstante, las personas con sobrepeso necesitan tener un mejor control de los carbohidratos totales consumidos durante el día, algo que debe ser evaluado por un profesional en nutrición que se encargue de calcular las porciones necesarias.
“Si usted tiene obesidad puede llevar una mejor calidad de vida y si ya hay un diagnóstico de diabetes, aunque ya no es reversible, puede evitar consecuencias mayores y vivir muchos años. Por eso, una vez realizados los cambios el paciente no querrá volver a su viejo estilo de vida”, finalizó Vega.