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El embarazo es un momento maravilloso en la vida de una mujer, quien se conecta aún más con su cuerpo y la vida que crece en su interior. Sin embargo, las futuras mamitas durante este proceso experimentan tal variedad de cambios físicos y psicológicos que el yoga prenatal resulta ideal para armonizar el proceso de la llegada del bebé.
¿CÓMO AYUDA?
El yoga prenatal permite a las mamás que preparen su cuerpo y mente para el momento del parto. Esta actividad física oriental sigue despertando interés entre las féminas, ya que brinda múltiples beneficios. Entre otros, disminución del estrés y alivio de la circulación.
Con la práctica regular de yoga se logra alcanzar una mejor condición y flexibilidad, además facilita adaptarse a los cambios que sufre su cuerpo en esta transición, ganando energía y vitalidad a través de los ejercicios de meditación y respiración.
Se debe tomar en cuenta que, conforme avanza la gestación, los ejercicios deben ir debidamente orientados por un profesional, además se debe contar con la supervisión y autorización de su médico.
LOS BENEFICIOS
• Disminución de estrés.
• Relajación al momento del parto física y mental.
• Mejora la calidad de sueño.
• Alivia el dolor de espalda.
• Mejora la circulación.
• Fortalecimiento de los músculos.