Los problemas de tiroides son muchísimo más comunes de lo que realmente se pueda imaginar, pues afectan al menos a millones de personas en el mundo, según la Asociación Americana de Endocrinología, y el asunto se complica si se toma en cuenta que la mitad de ellos sufre los síntomas en silencio.
Por otra parte, las mujeres tienen 10 veces más probabilidad de padecer de este tipo de alteración. La glándula de la tiroides posee una forma como de mariposa, tiene un impacto dramático en muchas de las funciones del cuerpo y está localizada en el cuello, justo abajo de la manzana de Adán. Es la encargada de producir la hormona tiroidea (TH) que regula la temperatura de tu cuerpo, el metabolismo y el ritmo cardiaco. Las cosas empiezan a ir mal cuando la tiroides está fuera de control. Si está lenta, produce muy pocas hormonas tiroideas, y si está muy alta producirá mucho más de lo necesario. Los síntomas van desde el cerebro hasta los intestinos, y el diagnóstico de este trastorno puede llegar a ser todo un reto. Así que, revise si tiene los siguientes síntomas: Sensación de agotamiento y cansancio frecuente, colesterol alto, bajo interés sexual, piel seca, subida de peso, pérdida de apetito, el cerebro se siente difuso, intestino impredecible. El hipotiroidismo, o sea cuando al cuerpo le faltan hormonas tiroideas, es especialmente común debido a las dietas y al estilo de vida. Cuando queremos corregir los temas de la tiroides es importante calmar el sistema inmune, reduciendo las fuentes de inflamación.
La inflamación es el resultado de una dieta pobre y del estrés diario, lo que altera dramáticamente la conversión de TH.Los siguientes hábitos pretenden incentivar un estilo de vida saludable y que contribuyan a una mejor salud, no necesariamente hacia el mejoramiento del hipotiroidismo.
- Dieta libre de grasas:Una cierta cantidad de grasa es importante para regular las hormonas y la función cerebral, pero se deben evitar los excesos.
- No consumir mucha soya: Esta debería ser la comida perfecta debido a su poco contenido calórico y de carbohidratos, pero también puede interferir con las hormonas y la digestión. El yodo juega un papel importante para mantener la función tiroidea normal, pero tenga cuidado porque mucha leche de soya o el tofú, pueden bloquear la absorción del yodo en la comida.
- No consumir mucho gluten: Muchas de las personas que sufren de problemas de tiroides son probablemente intolerantes al gluten. Para probar su intolerancia, pruebe una dieta de eliminación de gluten por 30 días. Si se siente mejor sin él, seguramente su tiroides estará trabajando mucho mejor.
