Los profesionales en Medicina y Nutrición de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), confirmaron que este padecimiento está presente en una tercera parte de la población adulta de nuestro país, es decir el 37.2%, según la más reciente Encuesta de Factores de Riesgo Cardiovascular de la CCSS en el año 2018.
La doctora Jéssica Navarro médica, nutricionista y coordinadora del Programa de Enfermedades Crónicas No transmisibles de la CCSS indicó que es una de las enfermedades crónicas más frecuentes que afectan a cerca del 30% de la población de las Américas, según datos de la Organización Mundial de la Salud OMS/OPS.
¿CÓMO PREVENIR LA HIPERTENSIÓN?
• Dejar de fumar.
• Controle su peso. Recuerde que el sobrepeso le añade una carga extra a su corazón.
• Reduzca el consumo de sal y consuma alimentos saludables, que no aumenten el nivel de colesterol.
• Evite el consumo de bebidas alcohólicas, pues esta sustancia aumenta la presión en sus arterias.
• Realice regularmente actividad física de moderada intensidad entre tres y cinco veces por semana: Elija un programa sencillo que pueda mantener, y hágalo regularmente, al menos 30 minutos diarios.
• Reduzca el estrés.
• Cumpla al pie de la letra con el tratamiento que le prescribe su médico.
• Recuerde retirar cada mes los medicamentos para el control de la hipertensión y si tiene dudas aproveche la consulta farmacéutica.
• Conozca los números de su presión arterial: Alta sobre 140/90.
• No olvide asistir a las citas de control.
PERIODISTA: Génesis Castillo Mora
CRÉDITOS: Archivo
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Martes 17 Mayo, 2022
HORA: 06:03 PM
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