Las ideas obsesivas son aquellas reconocidas como equivocadas o disparatadas por la misma persona que las padece, la persona lucha por quitarse esta idea persistente de su cabeza, sin embargo, esta, al estar acompañada de un importante componente afectivo, persiste generando angustia.
Las ideas obsesivas se podrían clasificar de la siguiente manera, en un grupo se encuentran las ideas obsesivas impulsivas que inducen a las personas a realizar actos peculiares, cuando se presenta esta idea sienten que deben hacer algo, por ejemplo, no caminar por determinado sector de la calle. En las ideas obsesivas fóbicas el sujeto está padeciendo constantemente un miedo intenso el cual suele ser carente de fundamento, como el temor a todas las enfermedades, a los gérmenes, a la suciedad, a la muerte, a los animales, al agua. Finalmente, existen las ideas obsesivas puras, las cuales quedan solo en el plano del pensamiento generando ansiedad, pero no impulsan a la persona a realizar ningún acto.
Estas ideas obsesivas suelen darse dentro del cuadro de la neurosis obsesiva, sin embargo, cierta clase de estas ideas pueden darse dentro de otros cuadros también, como el de la depresión o los trastornos de personalidad.
¿QUÉ PODEMOS HACER PARA
MANEJAR LAS IDEAS OBSESIVAS?
Una de las técnicas que se recomienda es el de aceptar la obsesión, en vez de combatirla con ardor, simplemente hágase consciente de lo que está pensando sin juzgarlo ni intentar analizarlo. De esta manera irán tomando la forma de pensamientos voluntarios que con el tiempo podrá dominar mejor. Una vez que ha llegado a esta etapa, cada vez que aparezca la idea puede optar por pensar en ella más tarde, buscando cosas para distraerse mientras tanto, alejando ese pensamiento de tu cabeza mientras lo sustituye con otro pensamiento; o puede decidir escribirlos cada vez que aparecen hasta que se dé cuenta de que son absurdos.
Si no puedes evitar preocuparse, está bien, es lo esperado, decida ponerse como meta preocuparse tan solo unos minutos o una hora al día, dese ese espacio para dar rienda suelta a eso que se le impone, pero nada más que ese tiempo estipulado, luego nuevamente tendrá que enfrentarse a esas ideas y cuestionarlas.
En el tratamiento de las ideas obsesivas también podemos encontrar otras técnicas eficaces e innovadoras, quiero dejarles aquí este artículo que me pareció sumamente interesante: “La terapia del arte en el tratamiento de las ideas obsesivas”.
No hay nada que no pueda resolver una vez que decide hacerlo, no está solo/a en su proceso, no tema buscar las herramientas que más a gusto le hagan sentir, sin duda hay una técnica para usted que hará que su vida cambie una vez que decida que así sea.
Para cualquier circunstancia es necesario me consulte para una cita, ya que puedo ayudarle a resolver y planificar su bienestar personal, familiar y social.
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