Diario Extra - Maca: milagrosa raíz para mujeres

Posiblemente nunca haya oído mencionar esta peculiar planta, pero las múltiples propiedades de la sorprendente raíz andina se han dado a conocer por todo el mundo, ya que es una mata muy energizante y un poderoso regulador endocrino especialmente recomendado para mujeres con distintos trastornos hormonales y también para deportistas que busquen mejorar tanto su rendimiento como recuperación.
La maca crece en la sierra central del Perú, en zonas especialmente agrestes e inhóspitas, por encima de los 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna otra forma de vida vegetal.
Contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6…), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc. Gracias a estos componentes nutricionales, podemos disfrutar de sus propiedades para la salud:
• Contribuye a la recuperación del gasto energético y reduce el cansancio.
• Aumenta la vitalidad.
• Incrementa la libido en hombres y mujeres.
• Es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo).
• Mejora algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres.
• Alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.)
• Debido a sus propiedades antioxidantes retrasa el envejecimiento, efectos que podemos notar especialmente en el cutis.
• Fortalece el cabello.
• Fortalece el crecimiento óseo.
• Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia, ya que aumenta la adrenalina natural.
• Es un poderoso suplemento antiestrés.
• Alivia dolores óseos y musculares como pueden ser el reuma, la artritis o la artrosis.
• Aumenta la circulación cerebral, por lo que mejora la memoria y la concentración.

¿CÓMO TOMARLA?

Se puede conseguir en comprimidos o en polvo. En polvo conviene más si desea controlar mejor la dosis que toma, ya que se recomienda empezar con poquita cantidad e ir aumentando, debido a que es muy energizante. También debe consumirse siempre por la mañana.
La dosis de mantenimiento es de 3 gramos al día (aproximadamente una cucharadita rasa).
Para casos importantes y agudos (por ejemplo, en infertilidad), se puede tomar de 6 a 9 gramos diarios.
Es posible beberla mezclada con zumo.
El redescubrimiento de sus propiedades reconstituyentes, fortificantes, energizantes y homeostáticas ha hecho que la maca tenga una creciente demanda. Es ideal consumirla regularmente en jugo como acompañante de nuestra comida o simplemente para refrescar en un día caluroso.
Aunque algunos de sus beneficios se pueden notar rápidamente, si quiere que tenga efectos más profundos (como regulador endocrino, por ejemplo) se recomienda tomarla al menos tres meses y posteriormente valorar junto con un especialista. Tenga en cuenta que sus efectos son prolongados incluso después de dejar de tomarla.

CONTRAINDICACIONES

Siempre es importante consultar con un naturópata antes de tomar cualquier suplemento natural. En este caso, debemos estar alerta si padece hipertensión y controlar mucho la dosis en casos de sobreexcitación del sistema inmunitario.