Diario Extra - Consejos sexuales para empezar el año

La pareja de hoy desea disfrutar la vida sexual, la pareja de hoy ansía el deleite compartido, la pareja de hoy entiende que la sexualidad une y que su ausencia amenaza la permanencia del vínculo. Por eso muchas parejas desean, para recuperar la vida sexual perdida, revitalizar el vínculo erótico, explorar la intimidad que sigue escondida y encontrarse plena e intensamente con su pareja.

Sin lugar a dudas el año nuevo es un buen momento para implementar los buenos propósitos. Aun cuando los medios adviertan que buena parte de la población no cumplirá con tantas promesas que se formulan, los estudios indican que cuando las personas se proponen cambios integrales en su forma de vida es más frecuente que lo logren. Esto es particularmente cierto en materia sexual, por eso he aquí algunas sugerencias:

Mantenga al menos una relación sexual diaria.
No relegue la intimidad para las altas horas de la noche, cuando el cansancio y el sueño pueden llevar al traste el impulso sexual.
Inicie el día unos 20 minutos antes para disponer de ese tiempo para besos, abrazos, caricias y si se puede algo más.
Si el cada día lo deja extenuado y tenso, recuerde que el sexo es un excelente relajante.
No combine el sexo con el licor y mucho menos con el tabaco.
Inicie una rutina diaria de ejercicio, la cual redundará a mediano plazo en un mejor rendimiento sexual.
Al menos una vez por semana saque tiempo para disfrutar con su pareja de alguna actividad recreativa para adultos (cine, teatro, bailes, etc.).
Nunca mantenga relaciones sexuales sin un método anticonceptivo de alta eficacia (salvo si desea un niño). Recuerde que el temor al embarazo es enemigo por excelencia del disfrute sexual.
Cumpla al pie de la letra los diversos tratamientos que su médico le ha indicado.
Si está pasado de libras inicie un plan para bajar de peso; recuerde que la obesidad es una enfermedad y como tal debe ser manejada por un profesional.
Vigile diariamente su peso, tanto en la mañana como en la noche, y anótelo. Esto le dará un sentimiento de supervisión sobre su salud.
Evite relaciones con desconocidos. Si va iniciar un vínculo sexual, asegúrese de usar preservativo para evitar un contagio venéreo.
Ingiera al menos 2 litros de agua diariamente, específicamente antes de las 4 p.m. (para evitar levantarse a orinar en la noche). La deshidratación es una causa común de cansancio y apatía, así como el precursor de varias enfermedades del riñón.
Acostúmbrese a orinar al menos 6 veces durante el día y vigile que la orina sea clara. Esto es particularmente importante en la mujer, a quien la retención de orina afecta considerablemente los órganos que participan en la respuesta sexual.
Mantenga la higiene sexual. El varón puede usar agua y jabón para lavar el pene y los testículos, la mujer solo debe usar agua para lavar sus genitales.
Trate de que al menos una vez a la semana el sexo no sea rápido.
Si usted o su pareja tienen problemas en el desempeño sexual o en su deleite consulten cuanto antes.
No se endeude, y si ya tiene deudas, no se endeude más. Trate de salir de las cuentas pendientes de la manera más sensata.