Dificultad para conciliar el sueño, despertarse repetidamente durante la noche y levantarse con la sensación de no haber descansado lo suficiente son algunos indicadores de insomnio.
Un estudio realizado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) indica que el 45% de la población mundial padece trastornos del sueño.
“El buen dormir va más allá de cerrar los ojos y recostarse, por ser una necesidad fisiológica se les debe prestar más atención a los diferentes factores que afectan el buen descanso y posteriormente la salud”, aseguró Elizabeth Ledezma, coordinadora de Mercadeo de Diveco Costa Rica.
El mismo estudio revela que las personas con insomnio sufren más síntomas de ansiedad, depresión, cambios de humor, dificultad para mantener relaciones sociales y aumenta el riesgo de padecer enfermedades mentales y cardiovasculares.
En el caso de los niños son más propensos a presentar dificultades en el aprendizaje y problemas de conducta.
De acuerdo con el Consejo del Buen Descanso, destinamos un tercio de la vida al descanso, lo que se traduce en aproximadamente 220 mil horas de sueño.
PERIODISTA: Redacción Diario Extra
CRÉDITOS: Katherine Castro, Colaboradora.
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Lunes 03 Octubre, 2016
HORA: 10:45 PM
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