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Vida

Calambres nocturnos: causas

Los calambres son una contracción repentina e involuntaria de uno o más músculos que pueden causar dolor intenso. Aunque por lo general son inofensivos, pueden imposibilitar temporalmente el uso del músculo afectado.

 

Entre las causas que provocan los calambres nocturnos se pueden mencionar:

 

Una vida sedentaria: Sentarse con las piernas cruzadas manteniendo los dedos de los pies tensos, puede reducir el flujo sanguíneo, acortar los músculos y hacerlos más vulnerables.

 

Enfermedades neurodegenerativas y cambios corporales como el envejecimiento, problemas en la región lumbar, la médula espinal o las piernas pueden causar calambres.

 

Pies planos en este caso los arcos plantares más pequeños de lo normal pueden causar estiramiento excesivo de los músculos de las piernas y como consecuencia dolor.

 

Incluso algunos medicamentos pueden causar calambres: para la presión arterial, dietas para adelgazar y anticonceptivos.

 

Además, esfuerzos excesivos, como el caso de los atletas.

 

Para prevenirlos, se recomienda practicar una actividad física leve, tales como una caminata de media hora, un poco de bicicleta o un ligero estiramiento muscular.

 

Se debe tomar en cuenta la hidratación, el tipo de zapatos que se utiliza y la posición de cuando duerme.

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Martes 09 Mayo, 2023

HORA: 03:00 PM

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