Los dolores en las piernas, pantorrillas y plantas de los pies cargadas solo tienen un nombre: tacones. Aunque los zapatos altos son una maravilla para muchas mujeres, porque hacen lucir las piernas más largas, dan altura y las hacen sentir sexis, en ocasiones se paga un precio muy alto y no precisamente monetario.
El mal uso o el uso excesivo de tacones altos puede causar mucho dolor físico e incluso poner en grave peligro la salud general durante un período prolongado. Por eso, si tras una larga jornada laboral desea tirar los zapatos y realizarse un masaje o bien recibirlo de alguien más, esta es una buena alternativa ideada para aliviar el dolor.
Los pies también necesitan un descanso ya que así se fortalecen para que sean más resistentes. Este procedimiento, además de aliviar dicha zona del cuerpo, funciona para el resto del organismo que se beneficia de las funciones de estas extremidades.
¿CÓMO ES EL MASAJE?
Preparación: Antes de realizar este masaje, si tiene el tiempo requerido, puede alistar agua caliente en un recipiente con sal marina y algún aceite aromático como eucalipto, lavanda, pino y menta, los cuales ayudan a aliviar la inflamación y propiciar la relajación. Remoje sus pies en esa mezcla.
Seguidamente, aliste una crema o un aceite para masajes convencional, también una toalla para el secado de pies y por si hay un derrame o exceso de aceite.
• Planta: Se debe realizar movimientos suaves generando fricciones y una leve presión ocasionalmente, tanto en la planta del pie como en los dedos, esto con el fin de relajar la zona.
• Talón: Es de las áreas más afectadas ya que se convierte en el soporte de todo el peso del cuerpo cuando se utilizan tacones. Por eso, para esta zona es conveniente realizar un movimiento circular hasta que se consiga el alivio y la relajación total ante la tensión que se acumula.
• Piernas: La rigidez en las piernas se produce con los zapatos altos, lo cual puede llegar a una contractura, por eso esta zona se tiene que trabajar a partir de los tendones.
Se masajea con movimientos circulares en la base del tobillo generando presiones y rotaciones. Después, se procede a tratar la pantorrilla para eliminar las posibles contracturas. Por último, se trabaja suavemente todo en conjunto para relajar el área completamente y se deja reposar los pies durante un ratito. Luego de este procedimiento, usted saldrá como nueva.
MUJER PREVENIDA…
• Antes de usar tacones, camine descalza al menos por 10 minutos, mientras encoge y estira los dedos
• Utilizar plantillas antideslizantes en los zapatos sirve de amortiguador a cada paso que da.
• Alterne la altura de los tacones.
• Autolimítese.
• Cargue unos zapatos de emergencia.
PERIODISTA: Redacción Diario Extra
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Jueves 04 Mayo, 2023
HORA: 12:00 AM
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