Muchas personas desconocen las consecuencias de no desayunar y siguen pasando por alto esta comida principal.
De hecho, algunos consideran que no ingerir esta comida es una forma de “ahorrar calorías” para perder peso con más facilidad.
Sin embargo, lejos de producir esto, saltarse el desayuno incide en el sobrepeso y otros problemas que reducen la calidad de vida.
Entra las consecuencias de no desayunar se puede mencionar:
-Una fuerte sensación de cansancio y somnolencia que se puede prolongar a lo largo de la jornada.
-La concentración de insulina disminuye y el cuerpo acumula más azúcar, este problema es alarmante, para quienes tienen factores de riesgo de diabetes.
-Al principio parece que se “ahorran calorías” al no consumirlo, sin embargo, más tarde conlleva a caer en excesos tras provocar un deseo insaciable de comer.
-La falta de nutrientes que se produce por pasar por alto esta primera comida del día puede incidir en los descontroles emocionales que, a su vez, estarían relacionados con una posterior ingesta abusiva.
-Se cree que las digestiones lentas y el estreñimiento son otras consecuencias de no desayunar. Aunque hay muchos factores que pueden influir en su desarrollo, la falta de nutrientes que se da por no comer este plato principal podría ser su detonante.
