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Vida

5 motivos para consumir sandía

La sandía es una fruta altamente hidratante, además contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno (los cuales incrementan si la sandía está madura)  

 

Entre los beneficios que aporta la sandía se pueden mencionar:

 

-Contiene citrulina, que se transforma en arginina y que ayuda a mantener la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos, por lo que favorece el flujo sanguíneo y contribuye a una correcta función cardiovascular.

 

-Es baja en grasa y calorías, pero rica en nutrientes. Tan solo aporta 30 calorías por 100 gramos y además es muy fácil de preparar como merienda.

 

-Es buena para los ojos, gracias al betacaroteno que en el organismo se convierte en vitamina A, excelente para prevenir la degeneración asociada con la edad. Asimismo, aporta vitamina C, lo que es de gran ayuda para reducir el riesgo de cataratas.

 

-Su alto contenido de antioxidantes le permite combatir la inflamación.

-Sube los niveles de energía. Contiene vitamina B6 y magnesio, ambos contribuyen a que el cuerpo tenga energía durante todo el día.

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Miércoles 22 Febrero, 2023

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