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Vida

¿Como evitar las hemorroides?

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¿Como evitar las hemorroides?

Este incómodo padecimiento se trata de la inflamación de las venas hemorroidales en la parte interna del ano y constituyen una afección cuyas causas están relacionadas con los hábitos y estilo de vida de quien la sufre. La mejor forma de evitar su aparición es actuando directamente sobre las causas que llevan a padecer de esta lesión y, de esta forma reducir toda posibilidad de que se manifieste.

Entre las cosas que pueden contribuir a la aparición de hemorroides están, por ejemplo, una dieta muy baja en fibra, el estreñimiento, esfuerzo ante las evacuaciones o embarazo.Usted puede evitar que aparezcan si bebe unos dos litros de agua al día, dado que es la cantidad aprovechable para la estimulación del tracto intestinal. De esta forma, las evacuaciones se dan sin ningún esfuerzo ni condiciones patológicas, pero, además, debe practicar buenos hábitos alimenticios, con una dieta equilibrada y rica en fibra, pues con esto reducirá en buena medida el esfuerzo al momento de ir al baño, eliminando probabilidades de que las venas hemorroidales lleguen a exponerse o que la inflamación progrese, se produzca sangrado y el dolor sea de mayor intensidad.La lesión provocada por esta inflamación, en ocasiones, puede llegar a dificultar el proceso deposicional trayendo, a su vez, más consecuencias, por lo que es importante que consuma buenas proporciones de fibra para su dieta a través de alimentos como: Legumbres, frutas, cereales, verduras, productos integrales.El ejercicio también es su aliado, pues más allá de bajar de peso o aumentar la resistencia del cuerpo, una constante actividad física ayuda a mejorar la calidad del tránsito intestinal.Cuando se logra y se mantiene un buen tránsito intestinal, el contenido fecal se hace más viable y blando a lo largo de todo el trayecto. De esta forma, se favorece su expulsión sin esfuerzo, lo cual disminuye los riesgos que predisponen la aparición de hemorroides.Se aconseja realizar ejercicio un mínimo de tres veces por semana, involucrando actividades que conlleven a la movilidad del tracto intestinal, ya sea caminando, corriendo o nadando. También debe cuidar su alimentación y consultar a su médico en caso de llegar a padecer de esta condición.

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

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Miércoles 28 Septiembre, 2022

HORA: 12:00 AM

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