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Vida

¿Qué hacer si se pasa de sal?

Vida

Algunas veces sucede que sin querer se pasa de sal en la comida o consume algunos alimentos procesados que vienen muy cargados porque forma parte de su proceso de conservación, ante esto, puede poner en práctica alguno de los siguientes consejos para contrarrestar la situación.

*Tomar mucha, mucha agua: Porque esto le ayudará a eliminar el exceso de sodio a través de los riñones, mantener la hidratación y a sentir poca inflamación. El consumo de agua siempre puede ayudar si siente incomodidad del estómago por alguna comida sobrecondimentada. *Realice ejercicio físico de intensidad media: Por ejemplo, caminatas a velocidad rápida o súbase a la caminadora. De lo que se trata es eliminar sal a través del sudor. Pero recuerde, antes de hacerlo, la importancia de mantener el cuerpo hidratado.*Cómase un banano: Esta fruta es rica en potasio, pues este elemento neutraliza la acción del sodio. Los alimentos como el banano, el plátano, las alubias blancas, los vegetales de hoja verde y las papas son muy ricos en potasio, por lo que su consumo resulta muy bueno puesto que en general suelen tener también un contenido bajo en sodio.* Hable con su médico. Si es muy sensible al sodio, tiene hipertensión, es mayor de 51 años o tiene antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular, convendría que hable con su médico si cree que ha consumido demasiada sal o nota que tiene la presión alta.

 

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

EMAIL: [email protected]

Jueves 01 Septiembre, 2022

HORA: 12:00 AM

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