El estrés puede generar muchos efectos en las personas que llevan una vida muy acelerada y exigente, al punto que terminan por producirles un cansancio mental provocado por el exceso de un rendimiento superior al normal, el cual a su vez provoca diversos trastornos físicos y mentales.
Afecta de muchas maneras la salud, ya que puede provocar alteraciones en la circulación sanguínea, descontrolar el sistema hormonal y hacer que la dermis envejezca prematuramente, puesto que es una respuesta automática de nuestro cuerpo a ciertas amenazas, alertándonos ante cualquier situación. Pero cuando el estrés llega a niveles sumamente exagerados, pasa de ser emocional y psicológico a dañar la integridad física de diferentes formas.
Una de las más notorias consiste en los efectos provocados a la piel, ya que produce desequilibrios hormonales, puede afectar la circulación de la sangre y retardar la liberación de toxinas, todo lo cual se refleja en la dermis en forma de problemas como manchas o sarpullidos.
PSICODERMATOLOGÍA
La piel comprende el órgano más grande del cuerpo, por eso es el primero que refleja cualquier problema que nos esté afectando.
Entre los síntomas más comunes se encuentran: manchas, enrojecimiento, acné, sarpullido, urticaria o puede agravar enfermedades ya padecidas, como el herpes o la psoriasis.
Así como los nervios afectan generalmente el estómago, el estrés se nota en la piel, haciéndola tomar un aspecto enfermizo y envejecido debido al cansancio, la fatiga y el insomnio producido por el exceso de tensión sostenida.
Se ha comprobado que entre un 30% y un 60% de las personas que tienen algún problema dermatológico se debe a algún problema psicológico no tratado.
Por eso existe un subcampo de la dermatología llamado psicodermatología, cuya principal función es buscar métodos alternativos para tratar pacientes con características de estrés crónico.
CORTISOL ES LA CAUSA
Una hormona llamada cortiso se produce en exceso cuando estamos estresados y esta es la principal causante del descontrol en la piel, ya que aumenta los niveles de sebo y, por consiguiente, la presencia de bacterias dañinas. Lo anterior genera que se produzcan los siguientes efectos:
*Manchas: Se pueden presentar en casi cualquier parte del cuerpo, aunque es más común en el rostro, las mejillas y la frente. Pueden variar en tamaño y color, pero tienden a ser rojizas y con una textura particular.
*Caspa: Ahora se conoce que la caspa, que es un problema dermatológico del cuero cabelludo, sí puede aparecer por estrés, pues como explicamos antes, al estresarnos incrementa la producción de cortisol y este a su vez produce sebo. Este es el causante de la caspa debido a su gran cantidad presente en el cuero cabelludo. Se ha demostrado que el estar estresados por un largo periodo puede debilitar nuestro cabello, lo que produce caída y en casos extremos alopecia.
*Urticaria: Esta se presenta debido al aumento de la producción de histaminas y puede darse ante una situación estresante, provocar picazón, así como ardor en la piel.
*Sudoración: El estrés produce altas descargas de adrenalina, esto puede ser causante de hiperhidrosis y el sudor secretado en situaciones de estrés puede tener peor olor que el normal.
*Psoriasis: Lo primero que le recomendamos es que consulte con su médico sobre los síntomas que presenta, para que le recomiende un tratamiento. Si lleva una vida con mucho estrés y nota que cuando más estrés tienes es cuando se presentan estos síntomas, debe comenzar a analizar qué está pasando y cómo reducirlo.
¿CÓMO CONTRAATACAR?
Usted también puede ayudar a su piel a combatir esto manteniendo las siguientes costumbres de forma asidua.
*Higiene: Mantener su piel limpia de impurezas ayuda a evitar la producción excesiva de sebo. Esto disminuirá la aparición de granitos o acné.
*Hidratación: Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a mantenerse sano en muchos aspectos, ya que facilita la liberación de toxinas que pueden ser dañinas para la piel. Le recomendamos beber al menos 1,5 litros al día.
*Humectación: Use cremas humectantes que sean ligeras y no tapen los poros. Aplíquela todos los días después de bañarse. Si tiene resequedad excesiva, aplíquela dos veces al día. Verá cómo su piel estará más brillante y mucho más hidratada.
Si descubre que sus problemas dermatológicos se deben al estrés, busque maneras para estar más relajado.
Últimamente se ha puesto muy de moda practicar yoga y esta es una excelente técnica para relajar, asimismo preparar infusiones de manzanilla, tomar unas gotas de valeriana y mejorar tu rutina de sueño, no solo procure cumplir con las 8 horas de descanso, sino que también sean siempre a la misma hora y sin aparatos electrónicos que le alteren.
