Lunes 25, Enero 2021

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° San José, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Alajuela, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Cartago, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Heredia, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Limón, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Guanacaste, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Puntarenas, CR


Vida

Beneficios de la manzana verde en ayunas

• Sáquele el jugo a esta fruta

Conocemos que la manzana en general es excelente para la salud y su consumo es ampliamente recomendado, sin embargo hoy queremos contarle sobre los beneficios de esta fruta, pero en su variedad verde y en producción ecológica.
Aunque todas sus variedades contienen nutrientes esenciales que benefician la salud, la verde en particular se destaca por su bajo aporte de calorías y alta concentración de fitonutrientes, que le dan ventajas sobre las demás. Desde hace algún tiempo se recomienda su consumo en ayunas, no solo porque brinda energía, sino también porque impulsa el metabolismo y previene enfermedades.
Tenga presente que si la consume con frecuencia podrá disfrutar de los siguientes beneficios en su salud.

ALIADA DE LA SALUD

Aporta solo 80 calorías. Pese a esto, su contenido de carbohidratos y aminoácidos la hace una importante fuente de energía. Al consumir esta fruta en ayunas se le brinda organismo una elevada concentración de fibra que, además de mejorar la digestión, prolonga la sensación de saciedad. Sus nutrientes ponen en marcha el metabolismo desde las primeras horas del día y gracias a esto ayudan a quemar calorías con más facilidad.
Disminuye los antojos de dulce y promueve la correcta utilización de la insulina. Incluir esta fruta en la alimentación diaria es una forma sencilla y efectiva de reducir el riesgo de diabetes, en especial cuando hay factores de riesgo de la enfermedad. Su gran aporte de fibra soluble participa en la metabolización de los azúcares, promoviendo su utilización como fuente de energía.
Los flavonoides y la fibra benefician la salud cardiovascular. Su absorción favorece la regulación de los niveles de colesterol alto, impidiendo la formación de placas en las arterias. Contiene altas cantidades de potasio, mineral esencial que equilibra los electrolitos para proteger los músculos y el corazón. Ayuda a disminuir las moléculas inflamatorias, que a menudo producen dificultades tanto en el corazón como en la circulación y el cerebro.
Acaba con las digestiones lentas y el estreñimiento crónico. Debido a que contiene pectina, un tipo de fibra contenida en esta fruta, regula los movimientos intestinales y favorece la expulsión de los desechos. Tiene ligeros efectos carminativos que ayudan a combatir la acumulación de gases en el tubo digestivo. Neutraliza la producción excesiva de jugos gástricos y previene molestias como la indigestión y el reflujo.
Previene las enfermedades que causan deterioro cognitivo por su alto aporte de antioxidantes como cianidina y epicatequina. Estos protegen las células cerebrales contra los efectos nocivos de los radicales libres. Estos flavonoides, en unión con su vitamina C y magnesio, aumentan la regeneración de las células. Al mejorar la circulación optimizan la oxigenación hacia los tejidos cerebrales.
Los antioxidantes de la manzana verde son excelentes aliados contra los signos prematuros de la edad en la piel porque promueven la reconstrucción y el rejuvenecimiento celular, por lo tanto añadirla en la alimentación disminuye la aparición de arrugas y manchas.
Beneficia la salud dental al reducir la formación de placa bacteriana, debido a que sus ácidos naturales limpian las piezas dentales. Además neutralizan el crecimiento de las bacterias que producen infecciones. Estas sustancias aumentan la producción de saliva y al regular el pH de la boca previenen el mal aliento.

PERIODISTA:

CRÉDITOS: Vida y Familia

EMAIL:

Miércoles 30 Diciembre, 2020

HORA: 12:00 AM

Enviar noticia por correo electrónico

SIGUIENTE NOTICIA