Diario Extra - Que una ruptura no afecte tus estudios

La ruptura amorosa en las primeras etapas de la vida son de las más difíciles de sobreponerse porque esos romances suelen ser muy intensos al estar cargados de muchas ilusiones y sentimientos de apego.
Por eso cuando llegan a su final, más otros cambios propios que implican crecer, los jóvenes podrían sentir que el mundo se les viene abajo, que ya no habrá nuevos amores, pero no es así.
Por lo tanto debes tratar de relajarte y superar el mal momento para mantener buenas calificaciones y ser un alumno responsable. Los siguientes son algunos tips para salvarte de fracasos en tus calificaciones y ayudarte a restablecer tu vida emocional.
• Despídete del pasado y no pierdas las esperanzas. Escríbele una carta que nunca enviarás a tu ex, evitando hacer comentarios negativos o críticas; por el contrario, enumera las virtudes y los buenos momentos, luego escribe otra con palabras de profundo agradecimiento. Escribe sin límites de espacio. Cuando hayas acabado con tu primera carta ponla en un sobre, séllala y quémala o tírala a la basura. En cambio, lleva contigo siempre la segunda carta. Puedes ponerla en tu mesita de noche o en tu mochila, donde solo tú puedas verla. Cada cierto tiempo escribe cosas adicionales, según cómo te sientas.
• Brinda amor a tu entorno. Piensa que hay muchos tipos de amor y expresiones afectivas, además de las relacionadas a la pareja. Todos los días da una muestra de cariño a tus familiares y mejores amigos.
• Rodéate de contenidos positivos. Si quieres afrontar una pérdida escucha música alegre y esperanzadora, sin recurrir a las canciones de despecho o venganza. Si vas al cine evita las comedias románticas, el drama o el terror, más bien elije películas de acción, dibujos animados, comedia o biografías de superación. De igual manera evita libros que hablen de romance.
• Crea un horario y cúmplelo. Hazlo con intervalos para relajarte y con énfasis en los cursos más complicados para ti.
• Haz planes de tu futuro académico. Traza planes de las notas que te gustaría obtener en cada evaluación o sobre cómo te gustaría verte profesionalmente en dos años. Incluso puedes ir más lejos: redacta acerca de tu futura rutina laboral.
• Inspírate con tu futuro vocacional. Elige historias reales, lo más cercanas posibles, de algún profesional en la carrera que te interese e investiga su historia. Te sorprenderás con lo mucho que pueden inspirarte y ayudarte a no dejarte vencer por los problemas.
• Descubre tus habilidades. Es importante que incluso en tus momentos libres estés educando tu mente. Los fines de semana lee algún libro que te interese o puedes llevar algún taller de alguna materia que te guste. Sal con tus amigos a divertirte con juegos de mesa o si te gusta algún deporte practícalo.
• Desconéctate de la tecnología. A veces los impulsos pueden tener graves consecuencias. La mejor solución es alejarte de las redes sociales por un tiempo. Dile a tu entorno más íntimo que se comunique contigo por celular. Coloca alguna foto neutral en tu WhatsApp (un paisaje, mascotas, tu dibujo preferido, obviando fotos de tu cara) sin ningún mensaje en el estado y elimina de un golpe la conversación que tenías con tu ex, dejando la conversación en blanco.
• Alimenta tu cerebro. El 60% de tu cerebro está compuesto de grasas esenciales, así que si piensas que estás sin ganas de nada porque terminaste con tu pareja, tal vez no solo sea por eso, sino porque tu cerebro no está recibiendo la alimentación adecuada y la fatiga puede ser un estado recurrente. Un cerebro feliz y saludable podrá afrontar mejor cualquier problema, ya sea emocional o académico. La comida muy grasosa te dará pesadez y con el tiempo cansancio.
• Evita hablar de tu ruptura. Cuando tus amistades o familiares te pregunten del tema emplea frases cortas sin dar muchas explicaciones y siempre habla de un futuro prometedor.
• Busca un buen consejero. Es importante recibir la orientación de un adulto, ya sean tus padres, tíos o profesores. Esta persona debe conocerte bien para que sus consejos se adapten a tu actitud.
• Evita el alcohol y las drogas. Por ningún motivo intentes reunirte con amistades que te induzcan a tomar o consumir drogas. Esto empeorará tu situación.
Ten presente que lo más importante es la actitud, debe ser positiva siempre. Cada derrota nos deja una enseñanza para conocer y comprender nuestros errores.
La familia debe mantener una comunicación fluida con sus hijos para estar informada de lo que estos pasan, así podrán guiarlos y afrontar el problema juntos.