En los últimos tiempos seguramente ha tenido la oportunidad de escuchar acerca del consumo de las semillas de chía y las muchas ventajas que tiene para la salud.
Pues según los expertos efectivamente mucho de lo que se dice acerca de este producto es cierto y comer semillas de chía puede ser un gran aliado para poder tener una buena salud.
Origen
La Chía cuyo nombre correcto es Salvia Hispanica, es una planta proveniente que justamente se da en de América Central y son sus semillas las que tienen propiedades de gran beneficio para la salud.
Dentro de estas características están que son ricas en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.
Es por eso que hoy se puede comprobar que son gran fuente de Omega 3 para lo cual la semilla debe de molerse y ser comida.
¿Cómo tomar?
En el caso de las semillas de chía no se trata de cantidad, ya que la calidad es suficiente con una cucharadita diaria y no más ya que tiene un importante aporte calórico que puede terminar generando energía innecesaria.
Cabe destacar que si bien se pueden comer molidas, también se puede hacer con jugos o yogurt, así como espolvoreada en frutas o ensaladas, dependiendo de cómo lo prefiera el consumidor.
Ventajas
Los beneficios de tener la costumbre de consumir chía son muchos, algunos de estos son:
Evita el estreñimiento y todas las molestias que esto genera.
Mantienen la hidratación del cuerpo.
Ayudan a prevenir los dolores musculares
Son una fuente de energía para superar el día
Elimina líquidos y toxinas (por lo que previene la oxidación celular).
Combate la celulitis.
Acelera el metabolismo y quema grasas (ayuda a tener un vientre plano).
Una de las ventajas que más interesa a muchas personas es que permite la prédica de peso y baja la ansiedad.
Esto porque al entrar en contacto con el agua las semillas aumentan 10 veces su tamaño dentro del estómago, lo cual se convierte en una excelente manera de no sentir hambre por muchas horas.
De esta manera si se tiene la oportunidad de comer estas semillas se debe de aprovechar ya que el organismo se lo va a agradecer mucho por todo lo que le va a aportar.
