El plantel de Liga Deportiva Alajuelense volvió a los entrenamientos después de dos semanas de vacaciones, tras quedar eliminados en la fase de semifinales.
En el Centro de Alto Rendimiento (CAR), ubicado en Turrúcares de Alajuela, los liguistas volvieron a tocar el balón.
El trabajo de esos 15 días fue distribuido en dos partes. La primera semana era de total descanso, sin actividad física, mientras que en la segunda semana pudieron hacer algún tipo de ejercicio, según detalló el preparador físico Juan Carlos Herrera. “Por esas tareas no fue tan fuerte el volver a la cancha. Seguimos con trabajos con la pelota y todo de manera integral. Hicimos trabajo de fuerza y uno complementario con el míster. Esas tareas individuales que les enviamos a hacer fueron de resistencia aeróbica y un poco de fuerza para no perder esas cualidades y ya hoy retomar lo demás”.
Agrega que fisiológicamente no hay mayor cambio a pesar de ser muy poco el tiempo, pues no se va a caer en la parte física. “Nos aseguramos hacer actividades físicas con la opción de hacer cosas que no se practican diariamente como jugar tenis o baloncesto sin correr el riesgo en su cuerpo.
El microciclo va a partir de hoy (ayer) y lo tendremos hasta el 30 (de diciembre). Le llamamos microciclo de ambientación para volver a lugares como la cancha o el camerino”, dice Herrera.
Tras terminar este jueves se van de minivacaciones de fin de año para volver el domingo 2 de enero. “Ahí haremos evaluaciones físicas y médicas para enfrentar el compromiso de los 90 Minutos Por La Vida. Además de ayudar, es un trabajo de cara a la competencia que se nos aproxima”, agregó el preparador físico.
El zaguero Ian Smith repasó lo que significa volver a tocar el balón y estar, otra vez, a lo interno de un camerino. “Feliz de regresar con todos los compañeros, enfocados en cerrar el año de buena manera y empezarlo bien. Tuvimos un microciclo provechoso para no llegar de vuelta y que el cambio fuera brusco. Nos ayudó a regresar de buena manera”.
Del presente trabajo que culminan el jueves reconoce que deben sacar el máximo de provecho, que será casi una semana de trabajo y que en la siguiente redoblarán esfuerzos, de cara al torneo que arranca el 12 de enero.
“Dos semanas son bastante tiempo, donde uno trata de despejarse y descansar. Se hacen trabajos extra pero no es lo mismo a ya estar con el balón y los compañeros. Es bonito verlos porque somos una familia y eso es lo que más nos motiva”.
PERIODISTA: Alejandro Fonseca
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Martes 28 de Diciembre, 2021
HORA: 12:00 AM
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