El estómago vacío es un mal receptor de ciertos hábitos que podrían perjudicar mucho su salud, si lo somete a ellos. Así que procure no olvidar que no debe hacer las siguientes cosas si está con el estómago vacío, o sea, dos horas después de su última comida.En primera instancia consumir antiinflamatorios como las aspirinas y otros del tipo no esteroideos (AINE), debido a que no solo reducirá su efectividad, sino que también pueden causar condiciones de salud graves, como sangrado gástrico.Si no ha comido tenga presente que la leche disminuye los efectos negativos de los AINE y, si no tiene leche, puede lavar el medicamento con abundante agua, disminuyendo su efecto negativo.Por su parte, el café estimula la producción de ácido que puede causar acidez estomacal y otros problemas digestivos cuando se bebe con el estómago vacío, así que primero consuma algo de alimento antes de tomarse una deliciosa taza de café, en caso que no pueda dejar de beberlo a primera hora de la mañana, o consúmalo con leche, la grasa de dicho lácteo reducirá los efectos negativos.
TOMAR ALCOHOL O JUGO DE CÍTRICOS
Para nada es nuevo, con el estómago vacío la tasa de absorción de alcohol aumenta el doble. Además, la eliminación de los productos de descomposición de alcohol se ralentiza, lo que provoca resaca. También tendrá consecuencias negativas en el hígado, el corazón y los riñones. Así que, si la situación no le permite rechazar una bebida, tome una bebida fría no carbonatada en su lugar, ya que son absorbidas más lentamente. Mejor aún, coma algo pequeño primero.Mientras que las fibras ácidas y resistentes encontradas en los cítricos irritarán el estómago vacío, que es peligroso para aquellos que tienen gastritis o están en riesgo de desarrollarla, en este caso tome en cuenta que el jugo de cítricos recién exprimidos traerá una carga de beneficios si se diluye con agua en una proporción de 1:1.
NO EJERCITARSE EN
EXCESO NI ACOSTARSE
Hay quienes creen que realizar ejercicio con el estómago vacío quema más calorías, pero la realidad es que no tiene influencia sobre la pérdida de grasa. Sin embargo, contribuirá a la pérdida de músculo, algo que definitivamente no quiere; así que sustituya el entrenamiento intenso por el ejercicio aeróbico. Si sufre de problemas digestivos, es mejor si toma un aperitivo antes de cualquier tipo de ejercicio, ya que la actividad física aumenta la producción de jugo gástrico, perjudicial para el estómago vacío.Pero tampoco debería acostarse con hambre, porque los bajos niveles de glucosa impiden quedarse dormido e inducen a un sueño superficial que hace que despertemos más temprano y, como también sabemos, comer en exceso antes de irse a la cama resulta otra muy mala idea; la mejor solución es consumir productos lácteos, ya que contienen calcio y magnesio, que asegurarán un sueño sano.
IR DE COMPRAS O DISCUTIR
Si va con hambre a realizar sus compras, sin siquiera notarlo comprará más comida de la necesaria. De hecho, si tiene el estómago vacío, gastará más incluso en tiendas donde no vendan alimentos. Por lo tanto, prepare una lista de lo que necesita por adelantado y pague con dinero en efectivo, pues también la gente tiende a gastar menos cuando paga con dinero en efectivo en lugar de una tarjeta de débito o crédito.Las investigaciones han demostrado que el hambre hace que seamos menos tolerantes. Esto sucede porque el autocontrol requiere energía, escasa cuando no se comido lo suficiente. Así que ya sabe; si no desea perder el autocontrol, debe comer antes de cualquier discusión y, si no tiene tiempo, al menos beba algo caliente y ofrezca algo a la otra persona. Esto hará la conversación mucho más amigable.
PERIODISTA: Redacción Diario Extra
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Viernes 04 de Junio, 2021
HORA: 12:00 AM
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