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Vida

Tipos de estrés y sus consecuencias

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Hace años que escuchamos sobre este mal, y todos incluso alguna vez hemos dicho que estamos “estresados”, pero ¿tiene claro qué es el estrés y qué le provoca a su organismo?

Pues bien, se trata de un conjunto de reacciones fisiológicas, las cuales se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal, como exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.

 

¿CUÁL LE SUENA CONOCIDO?

Esta reacción tiene diversos nombres dependiendo de su origen, como veremos a continuación.

Estrés normal: las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante determinadas situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales en cierta medida. Un poco de estrés y ansiedad nos puede ayudar a afrontar y superar algunas situaciones difíciles.

Estrés patológico: cuando el estrés se presenta de modo intenso por periodos prolongados, es muy probable que cause problemas físicos y psicológicos, transformándose en un estrés crónico y nocivo que puede provocar crisis de llanto, depresión y diversas afecciones físicas.

Estrés post traumático: es aquel que se presenta después de que una persona ha vivido algún tipo de suceso aterrador, como puede ser un accidente de tráfico o un desastre natural. A consecuencia de estos traumas, la persona tiene pensamientos aterradores con frecuencia, relacionados con la situación que vivió. Este tipo de estrés puede aparecer en personas de todas las edades, pero los niños son particularmente propensos a sufrirlo.

Estrés laboral: se le llama estrés laboral a un conjunto de reacciones nocivas, emocionales y físicas, que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos, las capacidades y/o las necesidades del trabajador.

 

¡CUIDADO! 

Si por alguna razón es de las personas que piensa que la tensión nerviosa forma parte de sus emociones diarias, ponga cuidado, porque las consecuencias del estrés impactan en su estado de ánimo y en su salud. Se torna vital relajarse unos segundos al día, pues cuando la persona percibe una amenaza o se siente presionada, el hipotálamo inicia un sistema de alarma en el cuerpo, a través del sistema nervioso y genera hormonas como la adrenalina y el cortisol.

La adrenalina aumenta el ritmo cardiaco, la presión arterial y aumenta el suministro de energía, mientras que el cortisol favorece la producción de glucosa en la sangre, altera las respuestas del sistema inmune, digestivo, reproductor y los procesos de crecimiento.

Por eso, la frecuente exposición al estrés representa daños físicos en el cuerpo que merman la calidad de vida de las personas, como dolor de cabeza, piel seca, tics nerviosos o manifestaciones más graves como:

Obesidad y sobrepeso: Al estar en un constante estrés, la persona no limita la ingesta de alimentos altos en calorías, ya que busca satisfacer sus necesidades emocionales.

Pérdida del cabello: Esta es una de las frecuentes consecuencias y que se presenta por el debilitamiento de los folículos pilosos o la ansiedad de jalar el cabello para lidiar con los sentimientos negativos.

Depresión:Las situaciones estresantes aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad. Los problemas para afrontar la tensión generan desgaste físico, mal humor y sentimientos de tristeza.

Reducción del deseo sexual: La producción elevada de cortisol reduce la generación de las hormonas que alimentan la libido.

Menstruación irregular: El estrés crónico daña el equilibrio hormonal del cuerpo, lo que induce a retrasos o ausencias del flujo menstrual. Incluso algunos estudios aseguran que las mujeres con empleos estresantes tienen riesgo 50% mayor a tener periodos cortos.

Acné: Los altos niveles de cortisol que se generan por el estrés aumentan la producción de aceites o grasas corporales, lo que contribuye a la aparición de granos.

Úlceras: El estrés altera el sistema digestivo en las personas e incrementa la producción de ácidos estomacales, lo cual favorece el desarrollo de úlceras, indigestión y malestares.

Insomnio:Este es una frecuente consecuencia del estrés y se genera por la alteración del sistema nervioso, lo que dificulta la concentración, genera irritabilidad y falta de motivación.

Disminución de fertilidad: Estudios recientes revelan que las mujeres con altos niveles de la enzima llamada alfa-amilasa tienen más dificultades para quedar embarazadas.

Enfermedades cardiacas: Según estudios realizados, el aumento del riesgo cardiaco por el estrés equivale a fumar cinco cigarrillos por día, ya que la tensión aumenta el nivel de hormonas en la sangre y acelera la presión arterial.

 

NO SE QUEDE CON LA DUDA 

Tras todo esto, si cree que el estrés es responsable de sus problemas de salud, debe consultar a su médico de confianza. Resulta vital que proteja su cuerpo y mente de las consecuencias del estrés a través de la identificación de lo que le causa tensión, así como practicar actividades y buscar métodos que le faciliten controlarlo física y emocionalmente.

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

EMAIL: [email protected]

Sábado 27 Abril, 2019

HORA: 12:00 AM

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