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Vida

Contra la artritis

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Este padecimiento es especialmente común en las mujeres o las personas obesas, así como los ancianos o aquellos predispuestos genéticamente. Los síntomas que a menudo experimentan son: inflamación, rigidez, hinchazón, enrojecimiento y dolor.

Igualmente, quien padece artritis puede sentirse cansado y débil, e influir negativamente en su rango de movimiento y su capacidad para realizar las tareas diarias.

Los tratamientos suelen estar dirigidos a mitigar los daños y reducir el dolor. Las hierbas y los alimentos que comemos pueden afectar en gran medida el mal. 

Algunas hierbas pueden ser utilizadas para sazonar los alimentos o en preparaciones tópicas.

• La cúrcuma: es la especia más conocida para tratar la artritis porque está llena de antioxidantes y posee propiedades antiinflamatorias. 

• El regaliz: su extracto es muy eficaz en la prevención y el tratamiento de condiciones crónicas e inflamatorias tales como la artritis, pues se ha demostrado que reduce la inflamación y el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. 

• Ortiga: especialmente eficaz en el tratamiento de la artritis, esta planta posee propiedades antiinflamatorias y ofrece una notable dosis de minerales como magnesio, calcio y potasio, todos los cuales ayudan a fortalecer tus huesos y aliviar el dolor. 

• Canela: según los estudios, el extracto de canela es muy útil en la reducción de la hinchazón y la rigidez de las articulaciones. 

• Corteza de sauce blanco: contiene una sustancia química conocida como la salicina, que es un analgésico natural y su ingestión en forma de té, o como un suplemento puede ayudar a aliviar el dolor de la osteoartritis. Se ha encontrado que es especialmente beneficiosa para el dolor en la espalda, el cuello, las caderas y las rodillas.

• El ajo: sus propiedades antiinflamatorias potentes son conocidísimas y han demostrado ser útiles en la lucha contra el dolor y la inflamación de la artritis. Para conseguir estos efectos beneficiosos, es mejor consumirlo crudo, come dos o tres dientes de ajo crudos al día, con el estómago vacío. Mastícalo con cuidado con el fin de liberar sus propiedades beneficiosas. También puedes comprar cápsulas de ajo o aceite de ajo que se pueden aplicar tópicamente a las áreas dolorosas. 

• Boswellia: puede que esta hierba no sea tan conocida como otras en la lista, pero ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento de enfermedades inflamatorias y la reducción de la inflamación. Actúa como un calmante para el dolor leve natural. Lo hace mediante el aumento de la circulación en las articulaciones. Los estudios también han indicado que puede prevenir la pérdida del cartílago. Toma esta hierba en forma de un suplemento, pero asegúrate de hablar con un profesional de la salud antes de hacerlo. 

• Té verde: los beneficios para la salud del té verde se pueden encontrar en los polifenoles, los cuales tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes muy potentes, lo que suspende la respuesta inmune y evita que el sistema inmunitario ataque el recubrimiento de las articulaciones. 

• Uña de gato: disponible en forma de suplemento, se dice que es muy eficaz para aliviar el dolor de la artritis reumatoide. También tiene efectos positivos sobre la hinchazón y la inflamación. 

• El jengibre: esta sabrosa hierba aromática es muy buena para aliviar el dolor de la artritis y ayuda a reducir tanto la hinchazón como la inflamación. El aceite de jengibre también se puede aplicar sobre la piel en las áreas dolorosas para aliviar de la hinchazón y la inflamación. Para aprovechar sus beneficios, después de aplicar el aceite, calienta el área con una compresa caliente.

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

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Miércoles 31 Octubre, 2018

HORA: 12:00 AM

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