Es interesante que la mayoría de las personas no se dan cuenta donde están poniendo su atención, están más ocupados en hacer cosas y pensar en muchas otras. La atención tiene el poder de enfocar nuestra energía en una cosa que resalta del montón y al enfocarnos tenemos conciencia de nuestras capacidades y recursos para resolver los problemas más fácilmente.
Vivimos en un mundo lleno de estímulos en simultáneo y solo lograremos resultados positivos, enfocándonos en lo que es importante, en lo que es digno de nuestra atención. Algunas reflexiones a continuación:
• La atención es una herramienta: tomar conciencia del porqué hacemos lo que hacemos, quién nos habla, qué sentimos internamente, cómo respondemos ante los estímulos. La atención nos permite comunicarnos y atender lo que es prioritario y relevante a cada momento.
• La atención nos permite enfocarnos: estamos acostumbrados a dar rodeos, a dejarnos llevar por las distracciones, a buscar estímulos nuevos y diferentes en un mundo cambiante y lleno de frustración. Enfocarnos es sumamente importante para estar presentes y dar atención a lo trascendental de cada día.
• Controlar las distracciones: El celular, las redes sociales, la hiperactividad y los trastornos de atención, hacen que perdamos el tiempo en cosas sin importancia. Es necesario organizar el tiempo para conectarnos con consciencia en nuestras tareas.
• Las interrupciones disminuyen nuestro poder. Todo aquello que nos desvíe el foco de lo que nos proponemos hacer es una interrupción, ocurren a nivel mental, física o emocional, constantemente afrontamos interrupciones que nos distraen y nos roban la atención.
• La atención se sostiene mediante nuestro interés. Solo a través de un genuino interés logramos guiar, atraer y sostener nuestra atención a un tema, una tarea o algo digno de ser realizado por un plazo determinado. Esto sucede por ejemplo con un libro que nos encanta, una persona que nos atrae o una tarea que nos gusta hacer.
La atención es el acto voluntario de estar presentes, conscientes y dispuestos a enfocar nuestra energía en lo que realmente es importante.
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Terapia sistémica y Constelaciones Familiares y Organizacionales.
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PERIODISTA: Redacción Diario Extra
CRÉDITOS: Rita Hernández N.*
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Lunes 16 Abril, 2018
HORA: 12:00 AM
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