Las mujeres en su mayoría son las que más se preocupan por la apariencia de los glúteos, aunque unas tienen la virtud de poseer un bonito trasero, otras tratan de buscar la manera de mejorarlo con ejercicio, procesos estéticos y hasta con ropa interior que les favorezca.
Aunque lo más recomendable siempre va ser el ejercicio, y al ser un proceso más lento porque radica en el crecimiento del músculo, existen algunas alterativas para ayudar a lograr mejores y más rápidos avances de manera natural.
De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, para que los músculos de los glúteos crezcan, es indispensable la alimentación, sobre todo la proteína.
Por eso la buena combinación de alimentos ayudarán a reafirmar el músculo del glúteo. Un batido de avena, leche, almendras y frambuesas lleno de energía y proteína logrará grandes resultados
Avena
Una avena es uno de los cereales que recomiendan los nutricionistas para el crecimiento de masa muscular, además aporta energía y ayuda al rendimiento durante todo el día.
Almendras
Las almendras son consideradas como grasas buenas, las cuales también necesita el músculo para su volumen.
Frambuesas
Las frambuesas y las moras son antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y pueden afectar el organismo.
Leche de soya
La leche de soya es más ligera que la de vaca, por eso se recomienda y más a personas que son intolerantes a la lactosa.
Licue:
• Leche de soya
• Avena
• 5 almendras
• Frambuesas
• Moras
