Miércoles 26, Septiembre 2018

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° San José, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Alajuela, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Cartago, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Heredia, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Limón, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Guanacaste, CR

  • Pronóstico del tiempo

    ° / ° Puntarenas, CR


Vida

Espante el estrés y la depresión bailando

Vida

En este tiempo la depresión, el estrés, la fatiga e incluso el dolor de cabeza que sufren las jóvenes, es cada vez más común. Por eso es recomendable buscar actividades que les ayuden a distraer su mente del ajetreo que las induce a los mencionados malestares. Entre las opciones cada vez más utilizadas está la práctica asidua del baile, según se extrae de un estudio en el que participaron 112 adolescentes con edades comprendidas entre 13 y 19 años.

Según el estudio realizado en el Hospital Universitario de Örebro, titulado “Influencia en el estado de salud autoevaluado de niñas adolescentes mediante una intervención basada en el baile”, publicado por la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, la danza puede aliviarles.

El propósito de la investigación era averiguar si una intervención basada en el baile podría influir en la salud autoevaluada de adolescentes con problemas como el estrés y distintos síntomas psicosomáticos que habían solicitado la atención de los servicios médicos del colegio por ansiedad, depresión, fatiga y dolores de cabeza, espalda, cuello y hombros.

Las participantes se dividieron en dos grupos de manera aleatoria: en uno de ellos se incorporaron 59 niñas que asistieron a clases de baile y en otro grupo, de control, se incluyó a 53 niñas que no modificaron sus hábitos.

La intervención consistió en una clase de baile de 75 minutos de duración, dos días por semana durante ocho meses, y su objetivo fue más lograr una diversión mediante el movimiento que alcanzar una buena técnica.

 

EXPERIENCIA POSITIVA 

 

El descubrimiento clave fue que las niñas que practicaron el baile mejoraron su salud autoevaluada en mayor medida que el grupo de control, demostrándose también una participación elevada y una experiencia positiva. Esto sugiere que el método puede resultar positivo para las adolescentes que interiorizan sus problemas.

Según las conclusiones de la investigación, la práctica asidua de la mencionada actividad podría considerarse una estrategia adecuada para prevenir y tratar el decaimiento del ánimo y la depresión.

Incluso la participación demostró un aumento en la autoestima y la capacidad para enfrentarse a los problemas diarios en comparación con el grupo de control.

El efecto positivo se apreció ocho meses después de que terminaran las clases de baile. El 91% de las niñas del grupo que acudió a las clases consideró que el estudio supuso una experiencia positiva.

En relación al trabajo, los realizadores señalan que estos resultados, a pesar de problemas como el estrés y los síntomas psicosomáticos, así como otros retos posibles derivados de la adolescencia femenina, el baile puede inculcar un nivel de compromiso mayor e influir de forma positiva en las chicas, lo que contribuiría al mantenimiento de otros hábitos saludables adquiridos. “A la larga, el baile puede desembocar en un estilo de vida más sano”, sostienen

 

MEJORA LA AUTOESTIMA 

 

Los beneficios del baile se han estudiado en distintos trabajos anteriores, pues se le considera una forma de desarrollar muchos de los atributos que emergen en el desarrollo de un niño.

En el plano físico, esta actividad aumenta la flexibilidad, la capacidad de movimiento, la fuerza física y la resistencia. Los movimientos repetitivos también mejoran el tono muscular, corrigen posturas defectuosas y aumentan el equilibrio, la coordinación y la salud cardiovascular. Por su parte, en el plano mental, es capaz de mejorar la autoestima y las capacidades sociales y de comunicación, al mismo tiempo que desarrolla la confianza y alivia el miedo a mostrarse frente a un público.

Los niños suelen moverse de forma natural, aprendiendo patrones de movimientos con tanta facilidad como aprenden un idioma. Además, el baile puede considerarse como una forma de expresión muy eficaz desde una edad muy temprana.

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

EMAIL: [email protected]

Jueves 08 Junio, 2017

HORA: 12:00 AM

Enviar noticia por correo electrónico

SIGUIENTE NOTICIA