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Espectáculos

La importancia de expresar mis emociones

Gran cantidad de personas piensan y establecen como una estrategia contener sus emociones para no ser percibidos por los demás, pues sería una muestra de debilidad según piensan. Por ejemplo, expresar tristeza se vuelve un sinónimo de debilidad y es así como en situaciones donde los agobia la tristeza simplemente se retraen y guardan silencio.  

Esto puede tener serias consecuencias en nuestra salud, pues nuestro cuerpo empieza a transmitir de formas muy diversas lo que no comunicamos. A saber: migraña, dolor de espalda, dolor de manos, malestares gastrointestinales, entre otros. 

El problema se acrecienta cuando iniciamos una exploración de medicamentos que no logran desaparecer el síntoma, sin tomar en cuenta que somos seres integrados por algo que va más allá de nuestro cuerpo y que muchas veces determina cómo se comporta nuestro ser físico. 

La importancia de expresar nuestras emociones es tan alta porque al final de cuentas es lo que nos permite dar a conocer cómo somos frente a otros que pueden ser aliados en nuestro bienestar. Si los demás nos perciben con claridad, será más fácil que encontremos opiniones o aportes a lo que estamos viviendo. Pero si optamos por ejercer un excesivo autocontrol, nadie estará percibiendo nuestro ser y, por otro lado, nosotros mismos nos perdemos de poner en palabras lo que sentimos para así poder delimitar aquellas circunstancias que necesitan ser atendidas. 

Otro elemento a tomar en cuenta es que cuando se silencian las emociones, algunas situaciones menos pesadas pueden ser el detonante de una explosión de enojo, tristeza u otras emociones que acrecentadas o distorsionadas, pueden salir a flote, con nuestra sorpresa y la de otros. 

A veces la gente se da el chance de mostrar tristeza al mirar una película, al asistir a un funeral de alguien cercano, o simplemente aparece una circunstancia que facilita esto. Allí será importante que usted analice su manejo y valore cambiarlo de manera paulatina, empezando por percibir las distorsiones que puede tener respecto a lo que implica expresar emociones. 

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

CRÉDITOS: Dra. Marielos Hernández Psicóloga Clínica

EMAIL: [email protected]

Lunes 24 Abril, 2017

HORA: 12:00 AM

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