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Vida

7 alimentos efectivos contra la celulitis

La alimentación es el factor principal en cualquier tratamiento para eliminar la celulitis.

La celulitis es uno de los peores enemigos de las mujeres. En el mercado existen cientos de productos estéticos que prometen ayudar a combatir esa grasa acumulada bajo la piel, sin embargo la solución podría estar en ciertos alimentos.

 

“Su aparición es normal y se cree que afecta a un 90% de las mujeres, sin embargo el ejercicio y la buena alimentación ayudan a fortalecer los músculos y disminuir la acumulación de grasa, produciendo un efecto para contrarrestarla”, afirmó la doctora Nathalie Solera.

 

Algunos alimentos que pueden ayudarle a ganar la batalla contra la celulitis son:

 

  • Agua

Tomar mucha agua al día contribuye a tener una piel con más elasticidad, menos seca y retrasa el envejecimiento, además elimina toxinas y desechos.

 

  • Potasio

Según el Journal of Investigative Dermatology, este alimento mantiene el balance de agua en el organismo, además es el responsable de que se reparta la cantidad adecuada en cada área. Se localiza en el banano, kiwi, ciruela, berenjena, acelga, papas, repollo, col de Bruselas, brócoli, espinaca, tomate, huevo, pollo, carne roja, salmón, bacalao y lácteos.

 

  • Fibra

Es ideal para evitar el estreñimiento que afecta a la circulación y provoca una sobrecarga de productos tóxicos en el organismo, lo que se relaciona con un aumento de la celulitis. Se puede encontrar en productos de grano entero (integrales), frutas y vegetales, especialmente si se consumen con la cáscara.

 

  • Diuréticos

Reducen la retención de líquidos y tienen un efecto depurante en el organismo. Se encuentra en la piña, uvas, manzana, sandía, cítricos, arándanos, papaya, pepino, hinojo, espinacas, apio, tomate, remolacha y té verde.

 

  • Antioxidantes

Los antioxidantes retrasan y previenen el daño de algunas células al organismo, lo que disminuye la aparición de celulitis. Se puede obtener del tomate, arándanos, moras, fresas, brócoli, té verde, ajo, remolacha, chocolate amargo, zanahoria, alcachofa, frutos secos, espinaca y vino tinto.

 

  • Vitamina C

Promueve la reparación de tejidos, lo que favorece la síntesis de colágeno. Se encuentra en la toronja, naranja, limón, kiwi, fresas, piña, sandía, pimientos, repollo, espinaca, tomate, brócoli, espárragos, perejil, hígado y riñones de res, así como alimentos fortificados con esta vitamina.

 

  • Betacaroteno

Funciona como antioxidante que participa en el crecimiento y reparación de los tejidos. Algunas de sus fuentes son naranja, manzana, melón, ciruela, mandarina, uvas, brócoli, espárragos, zanahoria, espinaca, tomate y chile dulce.

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

CRÉDITOS: Katherine Castro, Colaboradora.

EMAIL: [email protected]

Lunes 12 Septiembre, 2016

HORA: 01:45 PM

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