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Vida

Niños necesitan consumir zinc diariamente

Es fundamental para su crecimiento.

El zinc interviene en el buen funcionamiento de los sentidos del olfato y el gusto.

El zinc es un elemento esencial que necesita ser consumido diariamente por los niños, como parte de una dieta rica en proteína animal y vegetal, ya que este garantiza un buen desarrollo y un óptimo crecimiento.

 

Los expertos advierten que si un niño no ingiere la suficiente cantidad de zinc presentará deficiencias en talla y peso, además de que se podría ver afectada su capacidad cognitiva.

 

Además, el zinc interviene en el buen funcionamiento de los sentidos del olfato y el gusto, que se encargan de estimular el apetito.

 

¿Cuánto zinc necesita consumir su hijo?

El consumo de un niño en sus primeros dos años de vida es de 3 miligramos (mg) por día. La cantidad aumenta a 5 mg en preescolares y de 7 a 8 mg en edad escolar.

 

¿Dónde se puede encontrar?

El zinc está presente en una gran variedad de alimentos, algunas de las mejores fuentes son las carnes rojas y blancas (de res, de cerdo, pollo, pavo, cordero, pescado) así como en huevo, lácteos, fríjoles, lentejas, garbanzos, nueces, maní e integrales ricos en fibra.

PERIODISTA: Redacción Diario Extra

CRÉDITOS: Katherine Castro, Colaboradora.

EMAIL: [email protected]

Miércoles 07 Septiembre, 2016

HORA: 01:20 PM

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